كم سعره حراريه المفروض اننا نحرقها عشان تبان النتيجه في شهر ؟ سؤال مهم

مافيه احد رد علي

لا ياسارونه فيه احد بيرد اللي هو انا والله ياعمري ما ادري بالظبطبس الكيلو كم مدته ساعه تقريبا ولا اقل لاني سمعت اذا مشيتي ساعه تنحفين وقبل كذا يتناسق الجسم وتنشد الافخاذ وتخف الكروشه سارونه هذا جوابي علا قدي سارونه وشرايك نمشي انا وياك ونشجع بعض انا ابي انزل 5 كيلو ردي علا سؤالي يا عمري الكيلو مشي سريع تقريبا كم

مشالله عليك حلو طيب
اكيد راح ينشد جسمك بي المشي وذ خففتي الاكل راح يكون ازين
وينزل بسرعه وزنك

قولى حبيبتى
مشى سريع ولا متوسط ولا عادى ؟
وفى كم المدة ؟
وكم وزنك ؟
واقولك انا كم تحرقى كالورى
يالله استناك تجاوبينى

شكرا خواتي على ردودكم الحلوه


ليله خميس مشكوره عيوني على ردك ..

ايه هو مشي سريع .. يعني على جهاز الرياضه

امشي كيلو في 5 دقايـق وهذا انجاز بالنسبه لي

لانه الجهاز فيه الوقت .. وانا احط 5 دقايق واشوف اذا اقدر اعدي الكيلو ولا لا والحمدلله قدرت

ويالييت اختي انا وياك لاني لحالي وموعارفه عن السعرات الحراريه

يعني ماافهم فيهـا

..

ام جوانا

مشكوره عيوني على الرد

ايه انا الحين اخفف من الاكل .. وان شاء الله بسوي رجيم

بس قلت ابدا بالرياضه عشان جسمي يتعود وبعدها ان شاء الله ابدا برجيم حلو

والحين انا اكل شبه رجيم .. عشان الواحد بعد يتعود انه ياكل كذا على طول

..

امواج البحر

مشكوره عيوني على رد

المشي سرييييع ..

يعني الكيلو في 5 دقايق

واليوم قدرت اجيب كيلو ونص في 5 دقايق وشي حلو وان شاء الله اجييب اكثر

ووزني

93 وطولي 158

انا عارفه انه غلط .. بس ان شاء الله الواحد يحاول يعدل كل شي

واستنى ردك ياقمر