كلام ام اريج صح 100%

شكرا لاخواتي اللي ردوا

بس يا ام اريج مابينتي الكيلو الواحد كم كالوري فيه

غاليتي ادخلي للرابط هذا يمكن يفيدك :D

http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/calories.htm

او الموقع هذا :27:

http://m3loma.com/tablelist_files/Page420.htm

حسب علمي ما تنقاس بهالشكل..

لانك ممكن تحرقين 3000 كالوري في المشي ولا تنحفين ولا كيلو بسبب ان طعامك يحتوي على 5000 الاف كالوري.. بالعكس ممكن تسمنين لان عندك الفين كالوري زياده..

يعني اذا انتي طبيعة جسمك تحرق 1000 كالوري.. وطعامك يحتوي على 2000 كالوري في اليوم..
1000 بتنحرق تبعا لطبيعة جسمك.. ويبقى عندك الف زايده احرقيها كلها في المشي ساعتها تنحفين..

واللــــــــــــــه أعـــــــــــــــلم..

طيب انا امشي كيلوين ومئتين متر كم عباره بالميل؟