الله ينحفك وينحفنا اجمعين من غير شر يااااااااااارب

فديتج دبدوبة بس دايم معروف الرجيم اللي كلش مو منوع مايفيد كثر مايضر

يعني لو نزلتي بثلاث ايام ثلاث كيالو راح ترجعينهم بدون ماتحسين

واذا جربتيه راقبي وزنج عشان مايزيد

الله يوفقج ويقوي ارادتج حبيبتي

طيب خففي احسن ونوعي في الصباح كلي جبنه قليلة الدسم مع حليب قليل الدسم او حبه بيضه مسلوقه مع شريح حيار وطماطم مع ربع رغيف او بس اذا مالك نفس زبادي والغدا خليه دجاج او لحم مشوي مع خضار انا احط بصينيه دجاج مع خضار وبهارات وعلى الفرن مع صحن سلطه حبه فاكه انا اخذه بعد الغدا وبعدها بربع ساعه اخذ شاهي اخضر صراحه رهيب والعشاء خفايف احب زعتر مع زيت زيتون مع جبنه وبعده شاهي اخضر وطول الوقت ماء ماحس بدوخه وبعدين تشبعي بسرعه ماتحسي بجوع انا برضه ماحرم نفسي اذا اشتهيت شي بعدها شاي اخضر مع اليمون صديقي والحمدلله قاعده انزل ببط وما يرجع وزني يزيد اذ خبصت مع شغل البيت

مشكلتي نباتيه مررررررررررره والشي الوحيده اللي بس اقدر اكله تونه فقط يعني مااقدر اكل لحم والا دجاج حتى البيض يجيب حساسيه ؟؟

عموما انا سويت هالرجيم من قبل كان الصبح بيض والغداء والعشاء تونه ومانحفت ولا كيلو !!

مشكورات على درودكم حبيباتي

لابد من اضافة الخضار والحليب ومشتقاته والا غير صحي
الله ينحف الجميع بصحة وعافية