هلا اختي الينا
ممكن تاخذين كبسولات فاتحة للشهيه هي الحل لك
واذا تبين شي طبيعي جربي الحلبه على شكل مشروب زي الشاي تاخذينها وتغلينها ربع ساعة وتصفينها وطبعا تحلينها وتشربينها ويكون المشروب لونة اصفر خفيف علشان تقدريين تتقبلينه..انا مجربته بس مو علشان اسمن لمى كنت والدة باول ولد لي(غصب يعني)
كان وزني قبل احمل 52 وبعد ما حملت نحفت اكثر ولمى ولدت وصرت اشرب الحلبه زاد وزني وصار 60 واحيانا 62 بس كنت احاول ما ازيد اكثر وكم مره احاول اسوي رجيم بس ما امشي عليه مرره..

انشاء الله تجربي الحلبه وتستفيدي وتسمني يا رب...
باااي

أهلين الينا...
شوفي هذي النصايح .. يمكن تفيدج...

- كلي ثلاث وجبات يوميا -نامي مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا واكثري من النوم اذا استطعت.

-حاولي ان تقومي بمجهود رياضي مثلا اركضي 4 ايام في الاسبوع وبعد الركض اشربي كاسا من الحليب وتفاحا او تفاحتين

-اشربي كاس شوربة او كاسين قبل او بعد كل وجبة خاصة وجبة الغداء والعشاء
-لا تنمي ابدا بعد الطعام مباشرة بل اصبري ساعة على الاقل والا فسد الطعام في معدتك وقد تصابي لا سمح الله بالحموضة المزمنة...
- دائما وقت العصر كلي من الحلويات مثل الكاسترد وام علي او جيلي يعني مواد دسمة.
-اشربي 3 كاسات ماء خلال اي وجبة اذا استطعت



-استهلكي اربع او ست وجبات صغيرة بدلا من اثنين او ثلاث في اليوم
-تناولي المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده كالأيس كريم بالحليب او خليط الموز والحليب او المعجنات مثل الكرواسون
-ابدأي الوجبه بالطبق الأساسي واتركي السلطات والحساء الى لآخر الوجبة
-تناولي حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة ، حليب ، لبن زبادي(روب)،بيض، لحم ، سمك ، دجاج.
-يمكن اضافة الحليب المجفف الى الحساء ،صلصة المعكرونه او صلصة اللحم او الدجاج او مع السكر او النشا على شكل مهلبية بين الوجبات
-تناولي الجبن المبشور مع الأرز والمعكرونه او على شكل مكعبات مع الكعك او الخبز المحمص بين الوجبات
-استعملي زيت الزيتون في السلطة مع اللبنه مع جميع الخضر والحبوب المتبلة.
-يمكنك اضافة الزبده خلال طهي الأرز والمعكرونه والبطاطاس
-استعملي العسل بدل من السكر مع المشروبات الساخنه وتناولي المربيات مع الكعك او الخبز المحمص بعد كل وجبة .
-تناولي المكسرات والفواكه لمجففه بين الوجبات ويمكن اضافتها الى السلطة او الأرز في وجبة الغداء او العشاء او مع القمح في وجبة الفطور
-تناولي كوبا من اللبن الزبادي (روب ) في كل من وجبةالغداء والعشاء ويمكنك تناول الزبادي المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات .


وشوفي هذا اللنك راح تستفيدين منه وايد:

http://www.khayma.com/ashab/amrat_malafaat/nhafaa.htm

سلالالالالالام...

بنات مثل ماقلت لكم انا جسمي بيسمن بسرعه لو اكلت بس المشكله اني مااحب طول اليوم اكل ،،

حتى لمى جبت حبوب فاتحه للشهيه صحيح كنت اكل وسمنت بس طفشت من كثره الاكل طول اليوم اكل اكل ،،

على شان كذا سئلتكم ايش اللي كنتو تاكلونه وسمنكم ،، ماابي الكميه ابي النوعيه

نفسي احب الاكل ومدري كيف

عموما مشكوره كل من نورت الموضوع
والله لايحرمنا منكم يارب

الينا الطفشانه