كم وحدة حرارية تحرقين في 10 دقائق؟

ليست كل حركة نقوم بها تحرق من الطاقة ما نتمنى ان نحرقه.
فالتنقل المتواصل داخل المكتب لا يحرق نفس العدد من الوحدات الحرارية بالمقارنة مع تنظيف الارضية حتى لو كانت الفترة الزمنية متساوية، وذلك لان المجهود مختلف.

فاذا كنت مهتمة بتخفيض وزنك يهمك ان تعرفي اي النشاطات والحركات هي الاكثر حرقا للطاقة.

بعضمن عدد الوحدات الحرارية التي نفقدها خلال 10 دقائق:

* غسل السيارة، المشي، السريع، صبغ جدران المنزل: 45 وحدة حرارية.
* ركوب الدراجة الهوائية، تحريك اثاث المنزل، حفر الحديقة: 60 وحدة حرارية.
* المشي والتنقل داخل مكتب العمل: 14 وحدة حرارية.
* غسل الصحون وتغيير شراشف السرير: 10 وحدات حرارية.