هذي اول مشاركه لي في هذا المنتدى الحلو:icon28:
اخواتي انا عندي اوربت ترك بس كالعاده مركون على جنب ودي الان استعمله :09:
شجعوني حبيباتي وعلموني كم ينزل تقريبا من كيلو اذا تمرنت عليه ساعه يوميا:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المنطلقة للخير
•
شكرا على التفاعل
والله ماعرفه ولو سمحتي ممكن صورة الجهاز وبكم شرينيه لان وحدة بالمنتدى راده على موضوع احد الاخوات وتقول انه ينحف الجزء السفلي من الجسم والنتيجه تبان من اسبوع ونفسي اشتريه
شوكرن
•
شكرا على التفاعلشكرا على التفاعل
هذي صورة للاوربت تراك
ساعة يوميا ينقص من نصف كيلو الى كيلو باذن الله يوميا
لكن هناك طرييقة حلوه لكسر روتين التمرين اليومي
مثلا تتمرنين اليوم ترتاحين يوم ثم تتمرنين يومين ورا بعض ثم ترتاحين يومين ورا بعض ثم تتمرنين يوم وترتاحين 3 ايام ثم تتمرنين 3 ايام وترتاحين يوم وهكذا
يعني لا تخلي جسمك يعرف متى تتمرنين لانه بهذي الحركة تفاجئين الجسم بحرق لم يكن بالحسبان ومن المعروف اذا حس الجسم بانك حتتمرنين كل يوم وفي نفس الوقت بياخذ في الحسبان بان يقلل من الحرق لكن بلخبطة الايام بتمرينات مباغته يعني مفاجئة يستسلم الجسم ويحرق اكثر لانه لم يرتب نفسه ويبرمجها بامساك ما امكن امساكه من السعرات الدهون
هذا ما لدي
الله يوفقك غاليتي
دعواتك وشوكرن
:35:
ساعة يوميا ينقص من نصف كيلو الى كيلو باذن الله يوميا
لكن هناك طرييقة حلوه لكسر روتين التمرين اليومي
مثلا تتمرنين اليوم ترتاحين يوم ثم تتمرنين يومين ورا بعض ثم ترتاحين يومين ورا بعض ثم تتمرنين يوم وترتاحين 3 ايام ثم تتمرنين 3 ايام وترتاحين يوم وهكذا
يعني لا تخلي جسمك يعرف متى تتمرنين لانه بهذي الحركة تفاجئين الجسم بحرق لم يكن بالحسبان ومن المعروف اذا حس الجسم بانك حتتمرنين كل يوم وفي نفس الوقت بياخذ في الحسبان بان يقلل من الحرق لكن بلخبطة الايام بتمرينات مباغته يعني مفاجئة يستسلم الجسم ويحرق اكثر لانه لم يرتب نفسه ويبرمجها بامساك ما امكن امساكه من السعرات الدهون
هذا ما لدي
الله يوفقك غاليتي
دعواتك وشوكرن
:35:
الصفحة الأخيرة