و لكم الشكر و الرشاقة و الصحة ...

جزاك الله خير

من جد كلامك حلووو

ونصائحك حلووووه

تقريبا انا الحين نفسك في الاكل بس انا امشئ نص ساعه و الميزان شبه يومي اوزن<<<<<مافيه صبر

بس ان شاء الله راح استمر وراح اوصل الوزن ياللي ابيه

كلامك عين العقل بلفعل لي تقريبا 5شهور على هذا النظام ونزلت ولله الحمد 5كيلو وشوي وعقبال 15كيلوباذن الله اهم شي الاراده وقوة العزيمه وابعدي عن الناس الي تقول اهم شي العافيه ليه احرم نفسي واحنا وله الحمدلله مانحرم انفسنا بس نعطيها قد حجتها

مشكووووووووورة