بسم الله من غير مقدمات
يبنات بعد ولدي الثاني زاد جسمي بشكل ملحوظ وتعقدت حاولت حاولت انززل مانفع لانه ماعندي اراده
المهم قربت تدخل الاجازه وبديت بشهر 8 التخفيف رحت لمكتبة جرير وشريت كتاب اسمه التخسيس لعبدالعال انصح فيه اترينا كل شي نسويه غلط
اقرئوه بيصدمكم
خفتت اكل لاني ماحب الرجيم
المعدهم ابتعدت عن السكر الابيض وبدلته بسكر ستفانيا ابتعدت تماما عن المقالي والرزززززز دمار
اشرب ماء بكرة
والله يبنات خلال اسبوع بان علي بالملابس
دخل رمضان الشهر الكريم
فتخيلو كنت افطر على تمر وقهوه ولبن قيلي الدسم
وربي ماكنت اجوع ابدا
واد جت الساعه 10 اشرب شوربه
بصراحه حسيت بالعافيه والصحه مع قلة الاكل
وماعندي سير لكن عندي جهاز صغير زي الدرج العب فيه واعمل طريقة شد البطن اللي على الجدار الصباح
ما جا العيد الا انا حديث الناس ولله الحمد
والان اكتب لكم اليوم بتاريخ 24 / 11 / 1433 ولله الحمد مازاد وزني
وكذا انا راضيه
ونسيت اقولكم كل يوم اشرب عصير سيزر اناناس شي يابنات ساعدني على التنحيف بسرعه
نصيحه لاتحرمون انفسكم لكن تذوقو على الخفيف حتى الحلا اشارك فيه لكن مايتعدى ملعقتين
من جد بنات الصحه حلوووه ونتعب من كثرة الاكل
طبعا في بدايه رجيمي حرمت نفسي ثلاث ايام تقريبا لين تقلصت معدتي وتعودت على الاكل الخفيف
الان احس اذا كثرت اكل تالمني المعده بسرعه تمتلي
وشكرا لكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حكيمه زمانها
•
الله يتمم عليك بخيررر وجزاك الله خيرر على ذكر تجربتك وبجرب الكتاااب
ماشاء الله تبارك الله
ان شاء الله تنقصين اكثر بعد وتوصلين لوزنك المثالي
كم طولك ؟؟
احنا مشكلتنا نقول لا مانبي ننزل بالشهور ولا عندنا صبر الله يهدينا
ونحرص على النزول السريع وتمر الشهور والسنين بعد واحنا مكانك سر
انا الحين ماشيه على التخفيف واوقف اكل المغرب وبطلت كل الحلويات والغازيات والحمد لله مرتاحه جدا
ان شاء الله تنقصين اكثر بعد وتوصلين لوزنك المثالي
كم طولك ؟؟
احنا مشكلتنا نقول لا مانبي ننزل بالشهور ولا عندنا صبر الله يهدينا
ونحرص على النزول السريع وتمر الشهور والسنين بعد واحنا مكانك سر
انا الحين ماشيه على التخفيف واوقف اكل المغرب وبطلت كل الحلويات والغازيات والحمد لله مرتاحه جدا
ماشاءلله الله يوفقك
وان شاءلله تنزلي كمان
اذا عندك حساب بالتويتر تابعي ابُي البشير وريان كركدان
مدربين صحه مره استفدت منهم
وان شاءلله تنزلي كمان
اذا عندك حساب بالتويتر تابعي ابُي البشير وريان كركدان
مدربين صحه مره استفدت منهم
ماشاء الله
الله يتمم عليك الصحه والعافيه شدي حيلك وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه
الله يتمم عليك الصحه والعافيه شدي حيلك وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه
الصفحة الأخيرة