. عيشى حاضرك: أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفدى من تجارب الماضي ، وخطط لتوقعات المستقبل.
2. واجىهى المخاوف: معظم المخاوف لا حقيقة لها ، كونى شجاعه في مواجهة المصاعب ، روضى نفسك لتقبل الأسوء ، ثم اعملى على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".
3. تقبلى الواقع: رؤيتك هي واقعك ، اعرفى ما يقلقكى ثم ادرسى جيداً ، قمى بعدها باستشارة والاستخارة ، ثم اتخذى قراراً ولا تندمى عليه.
4 اشغلى نفسك بالمفيد: "متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطردى القلق بتناسي نفسكى ، وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
5. آمنى بمبدأ التسليم: لا تصطدمى مع الأمر المحتوم ، العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع ، ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
6 تعلمى فن النسيان: تعلمى كيف تنسى لتعيش ، لا تقبل أن تكون آلة تنديد ، لا تتخذى موقفاً من كل حادثة تمر، دع الأمور تجري في أعنتها، استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
7. اصنعى الابتسامة: الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة، والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.
8 تدربى على الاسترخاء: الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل ، استخدم تمارين الاسترخاء.
9 أصّلى معاني الحب: الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.
10. اتّبعى الوصفة الإيجابية: ابدى بالذكر في بداية اليوم ؛ فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكرى نفسك بالإيجابيات التي تملكها ، وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب ، استمر في فعل ذلك أياماً.
الفراشه البحرينيه
11 الإيجابيات العشر: ابتكرى طرقاً للتجديد . التجديد يحافظ على التوازن الشخصي ، الإيجابيات
.......وخيراا........
كنى شامخه في تواضعكى ،، ومتواضعه في شموخك ,,فتلك واحده من صفات العظماء
منقول للفائدة
