كوني ملكه ..

السلام عليكم ..
موضوعي عن الجمال والاهتمام بجسمك وشعرك و صحتك .. لازم كل أنثى تهتم بنفسها لنفسها مش ضروري يكون فيه سبب انتي حبينفسك واهتمي فيها ودلعيها في ساعات اليوم الطويله خلي كم ساعه خاصه فيكي انتي لوحدك بعيد عن أي هموم كانك رجعتي طفله بدونمشاكل وعيشي فيها جوك سوي أي شي تحبيه بس زودي عليها كم ماسك على كم خلطه ..
توزيع العنايه بالشعر والجسم والبشره على أيام الأسبوع ..
١)مقشر ومنعم ومعالج للحبوب والخشونه بالجسم (٣ملاعق قهوه تركي ..٣ ملاعق بيكربونات الصوديوم ..٣ ملاعق قرفه ..٣ ملاعق سكرناعم .. ربع كوب زيت جوز الهند أو زيت الجلسرين ) اخلطيهم أفركي الجسم ١٠ دقايق و غسليه..
وللشعر استخدمي ( ٣ شاي احمر نقعيه بكأس ماء مغلي ضيفي عليه ملعقتين كاكاو بودره ونسكافيه .. عصير نص ليمونه .. ضيفي ٦ملاعق حنا أو سدر حركي كويس و أضيفي ملعقتين عسل و مايونيز و زبادي .. ملعقه قرنفل مطحون )اخلطيهم كويس وخليه يرتاح ساعه وحطيه ساعتين مره أو مرتين في الأسبوع ..
٢)ماسك الحليب المبيض ( ملعقتين كبيره حليب مبخر ..ملعقه عصير ليمون .. ملعقه كبيره حليب بودره ).. اخلطي الحليب السائل مع الليمونبعدين ضيفي الحليب الجاف وحطيه زي الكريم ١٥ دقيقه ..
٣)العنايه بالأقدام ..
(مقشر مبيض ومنعم )
(ملعقتين بيكربونات الصوديوم ..ملعقتين بودره فيتامين سي الفوار عادي اطحنيه .. ملعقتين زيت جوز الهند أو زيت الجلسرين )اخلطيهم وافركي اقدامك و أظافرك خليه ١٠ دقايق و اغسليه بماء فقط .. قشريهم واعملي باديكير ..
٤)ماسك مغذي ومعالج للشعر الأفضل يكون دافي
(٢ملعقه زبده الأكل غير مملحه ..٢ملعقه مايونيز ..٢ ملعقه عسل .. ٤ ملاعق زيت جوز الهند ..٤ ملاعق بودره كاكاو مر ).. ذوبي الزبدهوالزيت واضيفي باقي المكونات و اخلطيه وحطيه ساعتين وغسليه مره في الاسبوع ..
ماسك النضاره الفوريه (ملعقه حليب بودره .. ملعقه شوفان مطحون ..نص ملعقه صغيره كركم .. ملعقتين عصير برتقال طازج ) اخلطيهموافرديه على البشره
١٥ دقيقه و غسليه وحطي كريم ..
٥)عيدي ماسك الحليب والليمون ..
٦)زيت للشعر فقط اي نوع ( جوز الهند أو افوكادو أو لوز أو سمسم )
٧)ماسك التشيز كيك ..
(ملعقه صغيره مربى فراوله .. ملعقه كبيره حليب بودره ) اخلطيهم وافرديه على كامل الوجه والرقبه واليدين ١٥ دقيقه وغسليه بماء بارد وحطيكريم ..
عصيرات مفيده لصحتك ..
١)عصير الرشاقه ويعطر افرازات الجسم (تفاحه خضرا ..نص حبه فلفل اخضر الرومي ..نص ليمونه بقشرها ..كاس ماء )كله بالخلاط لاتصفيه اشربيه على الريق ..
٢)عصير يعطر الأنفاس وإفرازات الجسم (كاس ماء مغلي..قشر برتقاله ..١٥ حبه قرنفل ..عودين قرفه ..عودين نعناع .. ملعقه فانيلا سائله )صبي عليهم الماء المغلي واشربيهم زي الشاهي ((انا خليته بديل للشاهي ))
٣)عصير الكولاجين ( قبضة اليد سبانخ ..٣ حبات فراوله .. ١كيوي .. ٣ شرائح برتقال ..١٥ حبه توت .. كاس ونص ماء أو ماء جوز الهنداخلطيهم واشربيه ٣ مرات في الأسبوع ..
٤)عصير الجمال مليان ألياف وفيتامينات ومعادن يخلي بشرتك تجنن ( قبضة اليد سبانخ .. ٥ حبات فراوله ..٣ قطع بروكلي ..نص فلفلرومي .. عودين كرفس .. كاس ونص ماء )و بالخلاط و اشربيه بألف صحه وعافيه ..
نصائح على السريع ..
قللي سكر وحلويات ..
فطور صحي ..
حليب الماعز مفيد جدا ..
كثري من الخضار والفواكه ..
اشربي ٨ كاسات ماء في اليوم ..
العبي رياضه حتى لو نص ساعه يوميا ..
اطبخي بزيت السمسم أو زيت الزيتون أو زيت الكانولا بلاش زبده وسمن ..
وبس هذا اللى جا في بالي وحبيت اشاركم فيه انا استفدت منه وأبغاكم تستفيدو ..