متميزة الاسبوع
:26::26::26::26:
:26:زاد المسير:26:
:26::26::26::26:
متميزة الاسبوع
:26::26::26::26:
:26:زاد المسير:26:
:26::26::26::26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. اشلونكم حبايب قلبي . . . :: بكل بساطه :: اتبعوا هالطرق للتخلص من :: الكرش :: . . . 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه !!السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. اشلونكم حبايب قلبي . . . :: بكل بساطه :: اتبعوا هالطرق...
تسلمين حبيبتي ع المعلومات
يومياتي لليوم الجمعه
على الريق كوب موية
الفطور حليب السعودية قليل الدسم
الغداء 4 ملاعق رز +كم ملعقة ملوخيه + كم قطعه دجاج+ شوية شطه +فجل احمر وكم حبه جرجير + قطعه صغيره جدا من المنجه <<خذيتها غصب
بعدها سويت تمارين التصفيق ونطيت على السرير اكثر من مره
العصر اخذت فطيره مثل الكف والاصابع معاها
المغرب شربت زنجبيل كوب كبير
العشاءخذيت حليب السعودية وحسيت لسى بجووع بخذيت فطيره مثل الكف +شريحة جبنه مثل الي يحطونها على الهمبرجر
وسويت رياضه حمل اوزان وبس
على الريق كوب موية
الفطور حليب السعودية قليل الدسم
الغداء 4 ملاعق رز +كم ملعقة ملوخيه + كم قطعه دجاج+ شوية شطه +فجل احمر وكم حبه جرجير + قطعه صغيره جدا من المنجه <<خذيتها غصب
بعدها سويت تمارين التصفيق ونطيت على السرير اكثر من مره
العصر اخذت فطيره مثل الكف والاصابع معاها
المغرب شربت زنجبيل كوب كبير
العشاءخذيت حليب السعودية وحسيت لسى بجووع بخذيت فطيره مثل الكف +شريحة جبنه مثل الي يحطونها على الهمبرجر
وسويت رياضه حمل اوزان وبس
يومياتي لليوم
على الريق كوب موية كبير
فطرت بثلاث تمرات +حليب السعودية قليل الدسم
وان شاء الله اوافيكم ببقية هذا اليوم
تشاااو
على الريق كوب موية كبير
فطرت بثلاث تمرات +حليب السعودية قليل الدسم
وان شاء الله اوافيكم ببقية هذا اليوم
تشاااو
الصفحة الأخيرة
هييييييييييه الحمدلله انهم مددوه ونااااسه
يسلمو يا عسل ربي يبشرك بما يسرك:26:
الله يعينك ويشفيك انا كمان جتني الدوره وبغيت اموت من بطني بس الحمدلله شربت مسكن وخفيت
يومك خفيف موفقه
يومك حلو وان شاء الله الزبده مع الرياضه تنحرق
استمري
يومك حلو بس الرز لو كان بالنهار احسن
هههههههههههههههههه غرقتينا مررره بدموعك هههههههه ومتى بتنتهي دموعك
اكيد الظاهر ان بصل معاك قدام الشاشه ههههههههه
شدي حيلك يا عسل
حلو الثبات احسن من الزيادة
امين ان شاء الله ننزل في هذا الاسبوع
حلوووو يومك واصلي يا قمر وامسكي نفسك :)
انا سامعه ان الخوخ من الممنوعات في الرجيم فمادري وش الرجيم الي تتبعينه ؟
هلاااااا ام مودي تروحي وترجعي بالسلامه واكيد الرجيم بيصلح عند اهل زوجك لانك بتستحين ولا تاكلين :icon19::wink:
يارب تنبسطين عندهم ولا تقطعينا يالغلا :26:
حلوووو موفقه