رياضتي \
مشي 22د على السير
500 لفه بالقرص الدوار
التمرين الي بالرابط 15 مرة
تمارين البطن 5 حركااات منها كل وحده 10 مرات
التصفيق 100 مرة
لاستيب 3 د
الصدر 50 مرة
لامارتين
•
رياضتي \ مشي 22د على السير 500 لفه بالقرص الدوار التمرين الي بالرابط 15 مرة تمارين البطن 5 حركااات منها كل وحده 10 مرات التصفيق 100 مرة لاستيب 3 د الصدر 50 مرةرياضتي \ مشي 22د على السير 500 لفه بالقرص الدوار التمرين الي بالرابط 15 مرة تمارين البطن 5...
:icon28::icon28::icon28: <<<وهذي زغرودة للستين مني
حياك معانا وهلا وغلا
:)
ميرال
شدي حيلك ان شاء الله شوي وتجين يارب
:)
حياك معانا وهلا وغلا
:)
ميرال
شدي حيلك ان شاء الله شوي وتجين يارب
:)
لااله الا الله
انا اليوم فطور ما افطرت
الغداء رز ولحم ما كترت
العصر بسكوت بالتمر
العشاء ان شاء الله خفيف
انا اليوم فطور ما افطرت
الغداء رز ولحم ما كترت
العصر بسكوت بالتمر
العشاء ان شاء الله خفيف
يومياتي.. يوم الجمعة... الفطور..ربع رغيف بر مع ملعقة لبنة وشوي عسل وكاس حليب بالزنجبيل الغداء..نص صدر دجاج..ملعقتين خضار مسلوقة.. العشاء كنت معزومة اكلت ملعقة صغيرة رز وقطعة صغييييرة لحمه وربع رغيف بر مع سلطة وكم ملعقةة ايدام فاصوليا... الرياضة.... العصا جوانب 50 مرة العصا خصر 50 مرة التصفيق لقدام 50 مرة التصفيق لورى 50 مرة.. اعذروني على التأخير بس عزلت المطبخ كله امس ....:)يومياتي.. يوم الجمعة... الفطور..ربع رغيف بر مع ملعقة لبنة وشوي عسل وكاس حليب...
تشكرين ياقمر
دموعي:icon33:
جزاك الله كل خير
:icon33:دموعي
أكيد من غير ماحد يدري بقول لك شي نزلت الزيادة والان وزني 66كيلو بس لاتعلمين أحد
:icon33:دموعي
لاحظت إنه الكيكه هذي واللي قبلها مافيها بيض
سؤال هل هو سبب دسم الكيك
جري الحفظ والتطبيق بس بعد ماتنتهي دموعي:icon33:
الله يكون بعونك وييسر أمرك يومك رائع مثل ياعسل وهذي أنا:26:
دموعي:icon33:
دموعي:icon33:
جزاك الله كل خير
:icon33:دموعي
أكيد من غير ماحد يدري بقول لك شي نزلت الزيادة والان وزني 66كيلو بس لاتعلمين أحد
:icon33:دموعي
لاحظت إنه الكيكه هذي واللي قبلها مافيها بيض
سؤال هل هو سبب دسم الكيك
جري الحفظ والتطبيق بس بعد ماتنتهي دموعي:icon33:
الله يكون بعونك وييسر أمرك يومك رائع مثل ياعسل وهذي أنا:26:
دموعي:icon33:
الصفحة الأخيرة
اوزانا متقاربه لازم نتنافس وننزل الاسبوع الجاي
هوووووووووووووم شدي حيلك لازم نكون بواسل صدق
انا متحمسه هاالاسبوع الله لايضيع تعبنا