Noora147 @noora147

عضوة جديدة

كيتو دايت

السلام عليكم
راح ابدا من بكره باذن الله كيتو دايت وراح اكتب يومياتي ..
انا مجربته من قبل ، ولا بديت فيه الا بعد دراسة لهذا الدايت .. واللي تبي تبدا معاي راح اكون معاها باذن الله واشجعها .. واي سؤال انا حاضره 💓

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ساره 182 • 4 سنوات

انا ابي

Noora147 • 4 سنوات

ساره 182 :

انا ابي

انا ابي

تعرفين طريقته ؟

Noora147 • 4 سنوات

بديت اليوم اول يوم كيتو
وزني ٧٨
طولي ١٥٥
كنت قبل شهر ونص تقريبا ٨٦
ونزلت بالكيتو
اليوم على الفطور سويت لي صينيه صدور دجاج مع مشروم وبروكلي وضفت عليها كريمة جوز الهند وجبن مبشور
وشربت المحلول الكيتوني كوب ( ماي + ملح + ملعقة خل تفاح + عصير نصف ليمونه )
وحاليا قاعده اتقهوا قهوه عربيه

سويت رياضه اليوم قبل الفطور نص ساعه
وبعد شوي باذن الله بطلع امشي ساعه تقريبا

دعواتكم اوصل الوزن اللي ابيه 🤍

Noora147 • 4 سنوات

نزلت هالموضوع لاني احتاج اشجع نفسي والتزم
وبهالطريقه راح احس بالالتزام 💓

سجاياا34 • 4 سنوات

حبيبتي الله ييسر امرك
انا ايضا مثلك جالسه اخفف اكل وامشي
وبالنسبه للعشاء اتعشا شوفان احط معه خضار ودجاج ...

والخبز اكل نخاله وما اكثر
يا رب نوصل للوزن المثالي 💪🏻 ...