كيجل ؟؟!!!

شوفي ياحياتي تمارين كيجل هاذيتنفع بس للمتزوجات تعرفين الحرمه بعد الولاده تتوسع المنطقه الي تحت فتسوي هاذا التمرين وتواضب عليه عشان يشد المنطقه الي تحت اوكيه التمرين مره سهل وهو انك شفت اذا وانتي بكرامه تبين تروحين الحمام اوكيه مو في عضله تشدينها عشان مايخرج البول وانتي بكرامه هاذي هي العضله المطلوبه في البدايه تقعدين على كرسي وتشدينها بس طبعا والمثانه عندك فارغه مو مليانه اوكيه بس لاتشدين رجولك ولابطنك حاولي بس تشدينها هي مررر هسهله بعدين بتتعودين عليها بتصيرين تلقائيا تسوينها حتى لو عند ناس وماحد يلاحظ بعدين بتصير تسوينها وانتي واقفه هاذا التمرين استمري عليه طوال حياتك عشن يشدلك المنطقه وهو معروف طبيا اتنمى اني افادتك ياحياتي واي سوال انا تحت امركطبعا مالها اضرار يعني اذا تركتيها المنطقه ماتخرب بس ممكن شوي م\تترتخي شي بسيط عشان كذا لازم تواصلين عليها

أم فصفوص :26:

sticky :26:

يسلمووووووو عالمرور والتكرم بالرد

واذا احد عنده اي معلومات ثانيه لايبخل علينا :21:

يسلمووووووو

ام فصفوص يسلمووووووووووووووووووووووووووووو