الموضوع من مجهودي الشخصي وان شاء الله يفيد البنات ::
الدوره الشهريه تعريفــها ::
_____________________________
الدورة الشهرية (الطمث):
- إن بداية نزول بعض نقط دم في المهبل هي بداية مرحلة البلوغ والتي تصبح فيها المرأة/الفتاة قادرة علي الحمل، وتتراوح مدة الدورة الشهرية بين ثلاثة إلي سبعة أيام.
المزيد عن البلوغ ..
* والدورة الشهرية تعتمد في حدوثها علي أربعة أنواع من الهرمونات هي:
- إستروجين.
- بروجسترون.
- الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين (fsh).
- الهرمون المسئول عن خروج البويضات من الحويصلات المبيضيه (lh).
وهذه الهرمونات تحدث تغيرات في كلا من المبيض والرحم. وهذه التغيرات تتمثل في نمو البويضة وخروجها من المبيض وإحداث تغيرات في جدار الرحم الداخلي لاستقبال البويضة.
* وتتكون الدورة الشهرية من أربعة مراحل:
- المرحلة الأولي:
تبدأ في اليوم الأول من نزول الدم إلي نهاية نزول دم الحيض وفي أثنائها يتم إفراز الهرمون المسئول عن إنتاج الحويصلات المحتوية علي البويضات.
- المرحلة الثانية:
تبدأ من نهاية نزول دم الحيض الي بداية مرحلة التبويض الجديدة وفي هذه المرحلة يتم إفراز هرمون الإستروجين الذي يساعد علي تقوية جدار الرحم لإستقبال البويضات الجديدة الملقحة ثم يقل إفراز الاستروجين ليبدأ إفراز الهرمون الذي يساعد علي إخراج البويضة من الحويصلات الخاصة بها.
- المرحـلة الثالثة:
عملية التبويض غالباً ما تتم في اليوم الرابع عشر من بداية نزول دم الحيض وتبدأ البويضة في الخروج إلي قناة فالوب ثم الي الرحم وغالباً ما تبقي البويضة حية لمدة 24 - 48 ساعة.
- المرحلة الرابعة:
في هذه المرحلة يتم إفراز هرمون الإستروجين وكمية كبيرة من هرمون البروجسترون اللذان يساعدان على زيادة كثافة الجدار الداخلي المبطن للرحم لاستقبال البويضة الملقحة.
الدورة الشهرية تكرر نفسها طوال فترة الاخصاب طالما أن المرأة يحدث لها حمل وتستمر هذه الدورة حتي تصل المرأة الي نهاية الاربعينات أو بداية الخمسينات من عمرها وهو ما يعرف بسن انقطاع الدورة .. المزيد
وهذه صوره تبين الدوره لخروج البويضه ووتتلقح عند اكمال مشوارها لرحم في الانبوب فاذا صادفت الحيوان المنوي وتلقحت به وهو حيوان منوي واحد فقط يخترقها ثم تبدا بالانقسامات الى ان تصل الى الرحم فتنغرس ببطانه الرحم لتعشش به وذلك الذي يستدل به نزول قطرات بنيه او احيان دمويه فيوم يعاد الدوره الشهريه الاخرى اذ كانت منتظمه
الخلاصه ::
تبدا الدوره الشهريه من اول يوم لنزول الدم الى سابع يوم كحد اقصى لها
ومده نزول الدم احيان تتراوح 5 - 7 ايام
ثم يليه الايام التي تنضج به البويضه وهذه الايام تسمى ايام العقم وهي بعد الدوره مباشره فحيث تكون البويضه ليست بالحجم المناسب
ثم ايام التبويض وهذه الايام التي تتلقح البويضه حيث تعيش البويضه يوم واحد فقط
والحيوان المنوي ربما حوالي 3-4 ايام
ايام التبويض عاده تبدا يوم 14 من الدوره الى 18 يوم ويكون حجم البويضه لتتلقح من 18-24 ملم
ثم ايام التلقيح والتي تكون هذه الفتره فتره رحله البويضه لوصول الرحم فاذا تلقحت اصبح حمل بانغراسها جدار الرحم او غير ملقحه فتسقط على الرحم ويصبح جدار الرحم الذي مستعدا لانغراسها دما ينزل على هيئه دوره لتعاد دورتها الشهريه مره اخرى
علامات الحمل::
شد باسفل البطن بعد الجماع مع الام مصحوبه
سخونه بالجسم ورعشه
جوع ودوار
تكون منطقه عنق الرحم قاسيه ومشدوده وذلك بلمسها باليد
اخيرا الذي يثبت ذلك التحليل المنزلي وهو بعد ان تطاف موعد الدوره بيوم
اسباب تاخر الحمل ولخبطه الدوره الشهريه ::
ضعف التبويض
التصاقات بالانابيب وانسدادها
بطانه الرحم المهاجره
الالتهابات
التكيس
الهرمونات التي تعيق الحمل (( كهرمون الحليب والغدد))
الاجسام المضاده
الجماع في وقت غير التبويض
التنزيل الخارجي من المهبل
الاغتسال بعد الجماع مباشره
العمل الشاق بعد التبويض
العـــلاج::
لضعف التبويض وهرمون الحليب والالتهابات منها ماهو طبيعي ومنها ماهو باسشاره طبيب والكل اوضح بفائدته وسهوله علاجه
التكيسات منهم من حمل ولديه تكيسات ومنهم من تعالج طبيعي او باستشاره طبيب
الانابيب وبطانه الرحم المهاجره من اصعب الامراض بسبب خطر الانابيب
ومايؤدي من التصاقات التي يمكن علاجها بالمنظار بفضل الله ولكن خطرها ربما يؤدي حمل خارج الرحم واشاله الانبوب كاملا فيصبح الحمل مستحيلا بازالته
الا اذكان هناك انبوب اخر سليم فيجب الحذر والمراعاه بهذه النقطه
وهناك عمليات لهذه الحالات التي تمنع من اخطار الحمل خارج الرحم
الهرمونات وتتعالج طبيعيا او عند استشاره طبيب
هنا برنامج العنايه بالدوره الشهريه
برنامجي للعناية بالدورة الشهرية: "قبلها و أثنائها و بعدها أيضا"
و سأذكره على هيئة نقاط و نصائح لتنتفعن بها بإذن الله و يا حبذا كل أخت تضيف لنا نصيحة/معلومة أفادتها خلال دورتها الشهرية.
نبدأ على بركة الله:
1- تسجيل موعدها.
تسجيل تاريخها و حفظه مباشرة في نفس اليوم مهم جدا حتى لا أنسى بعد ذلك و أسجل أيضا الفترة التي رأيتها فيها صباحا/مساءً و عادة بالنسبة لي أحتفظ بتواريخها في أجندة الجوال/ التقويم فلا أنساه بعد ذلك و لا يضيع مني.
فإذا ما سئلت عنها يكون جوابي جاهزا خخخخخخخ.
مع ممارسة هذه الخطوة سيصبح لديك كالمرجع تعودين إليه كلما تطلب الأمر و سيعطيك فكرة أيضا عن موعد الدورة القادمة خصوصا لو كانت منتظمة أو شبه منتظمة.
2- استحمي قبلها مباشرة و اغسلي شعرك حتى لا تضطرين لغسله أثنائها.
بما أنه أصبح لدي خبرة و توقع بموعدها أضع في اعتباري أن أستحم و "أغسل شعري خصوصا" قبل بدء الدورة مباشرة حتى لا أضطر لغسله أثنائها على الأقل الأيام الثلاثة الأولى حيث يكون الدم غزيرا أكرمكن الله، لماذا؟ لأن التعرض للبرد و غسل الرأس فترة الدورة من أكثر مسببات الخراب و من أهمها آلام الظهر و الرأس و أوجاع بالبطن لا تدرين سببها كما أن البرد لا يساعد في انسيابية الدم و خروجه و تنظيف الرحم جيدا و تخلصه من الدم الفاسد و بقايا الكتل أعزكن الله.
3- البسي ما يدفئك جيدا و يا حبذا الجوارب.
خصوصا لو كان الجو باردا و حتى لا تضطرين للسير حافية على السيراميك و هو لنفس السبب السابق لئلا يدخلك البرد فيصبح يعيق انسياب الدم و يسبب مغصا و آلام شديدة و أوجاع متعددة لاحقا فلا تدركين أن سببها هو قلة العناية بالدورة إلا بعد فوات الأوان.
4- ابتعدي عن التكييف
و لو كان الجو حارا و اضطررت لتشغيله فحافظي على نفسك و لا تقفي قبالته.
5- تجنبي المشروبات و العصائر الباردة و خصوصا المشروبات الغازية و المثلجـــــــــــات.
لنفس الأسباب السابقة
6- تجنبي العصائر الحامضة.
خصوصا عصير البرتقال والليمون.
و قد أكدت على كلامي هذا صديقة يونانية رغم إنهم من بلد آخر و عادات و تقاليد تختلف فقد وافقتني الرأي في هذه النقطة و أخبرتني أن بعض النساء هناك إن أردن تأخير الدورة يشربن عصير الليمون بكثرة قبل موعدها لأنه يقطع دم الدورة.
7- تجنبي المأكولات اللزحة.
قرأت في بعض المواقع عن تجنب بعض المأكولات اللزجة كالبامية و الملوخية و الموز أنا حقيقة لا اعرف الحكمة من تجنبها و لكن الحيطة و الحذر واجب و فترة الدورة معدودة على الأصابع فلا ضير من اتباع نصائح و خبرات الأخوات الأخريات حتى لو لم أعرف السبب الحقيقي على الأقل هن و أمهاتهن و جداتهن من قبل لهن تجارب و خبرة و العاقل من يستفيد من تجارب غيره.
8- تجنبي رفع أو إزاحة الأشياء الثقيلة و النهوض بعنف مرة واحدة.
و السبب ذكرته في موضوع سابق و هو أن الرحم في هذه الفترة يكون مرتخي و شبه متورم و عرضة للميلان و الانقلاب في هذه الفترة و طبعا أنت لن تدركي ذلك إلا عندما تشعرين بأعراضه و قد تحدثت مفصلا لمن ترغب بالرجوع إليه في ذلك الموضوع.
9- اهتمي بنظافتك الشخصية خلالها.
لا أعني بذلك الكثير من الصابون ووووووو
لا بالعكس اكتفي فقط بالماء الدافئ حتى يخف الدم ثم بإمكانك استخدام الصابون الطبيعي/ البلدي و اجعليه من عاداتك الشخصية.
و هذه نصيحة طبيبتي لي فما من داع للغسولات و المعطرات حتى خارج أيام الدورة أيضا بل دوما اكتفي بالماء الدافئ و الصابون الطبيعي لأن بعض تلك الغسولات يجور على البكتيريا النافعة داخل المهبل.
10- اهتمي بمشروباتك الدافئة و المفيدة للدورة
و قد تركت هذه النقطة للنهاية لأسهب في حديثي عنها
بالنسبة لي هناك مجموعة من المشروبات الهامة و المعتمدة لدي:
vالميريميــــــــــــــــــــــة
ممتازة جدا للدورة و آلامها و اضطراباتها مقوية و منشطة للمبايض ما شاء الله تبارك الله و تعمل على سهولة انسياب الدم الفاسد أكرمكن الله.
أشربها قبل أيام من نزول الدورة و أستمر عليها أثناءها و بعدها أيضا
و نحن في فلسطين نتشرف باحتضان هذه العشبة المباركة في جبال الضفة "لهيك دايما الفلسطينية بيخلفوا كتيييير هههههههه
بيستشهدوا ألف و بيولد بدالهم ألفين ههههههههههه"رائحتها تشعرني بالارتياح و الانتعاش معا
أغليها و أضع معها الشاي/الشاهي و احليها كيفما أشاء.
من تجربها ستلاحظ شيئين مهمين:
اختفاء آلام الدورة بشكل مفاجئ كالسحر تماما و انتظامها كذلك.
تقوية و تنشيط المبايض.
vالقرفة و الزنجبيل
سبحان الله لا يفترقان عن بعضهما فهما من المشروبات المدفئة للجسم بشكل لا يوصف خصوصا الزنجبيل لهذا هما أكثر من رائعين يعملان على انسيابية الدم بشكل أفضل.
vالأوريغانو/ البردقوش
خارج أوقات الدورة منظم للهرمونات كما قال عنه د.عبد الباسط "يعلي الواطي و ينزل العالي"
أضع ملعقة صغيرة و أغمره بالماء المغلي و اغطيه لمدة 10-15 دقيقة ثم أصفيه و أشربه محلى كيفما أشاء عسل/سكر.
vاحرصي على الإكثار من الشوربات الحارة الدافئة و نكهيها بكثير من الفلفل الأسود.
طبعا السبب واضح لتدفئ جسمك و تنشط دورتك و تعمل على انسيابية الدم بسهولة.
دمتمن بصحة و عافية و قرة أعين لأزواجكن و أولادكن
إلى هنا ينتهي حديثي و إلى لقاء قريب بإذن الله سأحدثكن فيه عن التبويض و علاماته من خلال تجربتي الشخصية.
فإلى ذلك الحين أستودعكن الله الذي لا تضيع ودائعه
سبحانك اللهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك
موضوع متكـآمل ومـفيد