اذا اردت التمتع بذاكره قويه فعليك بما يلي
:
اولا..اطيعي الله واتركي معصيته.
2.ركزي وانتبهي لكيفية مرورالمعلومة على الذاكره وكيفية حفظها وتصنيفها واسترجاعها
3.نظمي وقتك
4.دوني ملاحظاتك
5.نظمي محفوظاتك في ملفات ذهنك
6.استعيني بالحاسب الالي
7.تعلمي فن الاسترخاءوالصمت والتامل والتنفس بعمق
8.حفزي ذاكرتك بتعلم مهارات جديده
9.تخلصي من المشتتات الخارجيه
10.ارفعي صوتك اثناء القراءه
11.استخدمي ما استطعت من الحواس مثل حاسة البصر والسمع واللمس في ادراك المعلومه زحفظها فذلك مما يسهل عليك استرجاعها
12.اهتمي اكثر بالمعلومات التي ستحتاجين اليها يوما ما
13.ركزي على المعاني والمحتوى والجوهر
14.اديري شريط معلوماتك في مخيلتك وشاهدي الشريط دون ان تتكلمي
15.فرغي قلبك من شواغل الدنياوذكرياتها المؤلمه
16.تحدثي مع الاخرين حول معلوماتك التي تحفظينها بذاكرتك
17.رتبي الموضوعات بذاكرتك ترتيبا طبيعيا تسلسليا
18.وثقي معلوماتك من عدة مصادر
19.تجنبي السهر الطويل وكوني معتدله في النوم
20.اكثري من تناول الفواكه والخضروات والحبوب والاغذيه المساعده على الحفظ
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شــهــد
•
الله يسعدك يارب على النصائح الحلوة
الصفحة الأخيرة