كيفية تفادي اعراض السكري ومحاربتها بالمشي

:time:تبين بحسب الدرسات الاخيرة ان للمشي علاقة وطيده بداء السكري المتفشي بشكل كبير في الاونة الاخيرة وفي جميع بلدان العالم وبدون استثناء كما اظهرت الدرسات الاخيرة ان نسبة المرضى بهذا الداء بتزايد مستمر سنه عن سنه

ان هذه الدرسات تؤكد امكانية تفادي مرض السكري كما بامكانه التقليل من احتمالات الاصابه به بالاخص اذا كان الانسان رياضيا ويمارس الرياضه بانتظام
فان للمشي فوائد جمه واهمها الابحاث التي اجريت على البالغين الذين يصابون بداء السكري من الفئه الثانيه والذين بعد اجراء هذه التجارب عليهم تبين ان هؤلاء باسطاعتهم خفض احتمالات الاصابه بمقدار النصف تقريبا وهذا عن طريق المشي يوميا او القيام باي نشاط معتدل
اما مجموعة التمارين غير المشي التي يمكن اعتمادها والتي بامكانها تخفيض الاصابة بداء السكري فهي تتضمن .

السير الى محطة الباص او القطار .
صعود ونزول الادراج بمعدل مرتين في اليوم .
القيام بالاعمال المنزلية .
التنزه في الطبيعه .
المشي مسافة مقبولة لمدة نصف ساعة لثلاث ايام في الاسبوع على الاقل تعديل ولكن دون هروله.

لكل هذه العوامل التاثير المباشر على التخفيف من عوارض الاصابه وهذا يعود الى سريان الدورة الدموية بانتظام مما يجعلها تذوب كل هذه الدهون وجعل الخلايا الدموية تقوم بامتصاص السكر الزائد في الجسم وهكذا يتخلص الانسان من السكري يطريقة طبيعية وصحية وغير مؤذية .