السلام عليكم بنات
انا صراحه كثر علي الكلام وكثرت النصائح وابي اعرف من الصح ومن الغلط صراحه محتاجينه خبيره او مدربة رياضه في القسم وتكون عندها خبرة وشهاده يعني دارسة ماهيب خم بط على قولتهم لانه ما ادري شلون طريقه حرق السعرات الحراريه يعني يقولون لك اذا اكلت همبرجر اي نوع يبي ساعه مشي تحرقينه طيب على كذا اي اكل اكله حتى لو كان تفاحه مايحترق الا برياضه ولا هروله طيب وين الكلام الي يقولون فيها انه حتى وانتي تتنفسي تحرقي سعرات حراريه حتى وانتي تتكلمي تحرقي اوكي كذا معقوله انه على كل حركه اسويها احرق سعرات حراريه حتى لو افتح باب ولا اشيل صحن اكيد ابحرق سعرات حراريه لانه مو معقول انه كل الاكل الي ناكله مايحترق الا اذا لعبنا رياضه على كذا مانصير ناكل عشان نحرق الاكل الي متجمع بعدين ننحف بعدين نصير اذا اكلنا انشالله لو تفاحه نروح نمشي وين الصدق ابي ناس فاهمه تقولنا هل السعرات الحراريه نحرقها بواسطة الرياضه ايا كان نوعها ولا اي حركه تصدر من الانسان تحرق السعرات والرياضه عامل مساعد في زيادة الحرق بنات خبيرات مدربات انقذونا تكفون ضعنا صراحه الواحد يياس ما يدري من يصدق والله مصيبه يعني انا مثلا ابي انقص بالاسبوع 3 كيلو ووزني 85 وطولي 159 وش اكل وش اسوي عشان اخسر 3 كيلو بالاسبوع يعني هذا مثال وش الحل تعبنا والله
آمــــاســــي @amasy_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شهد
الله يعطيك العافيه حبيبتي
ابتسامة ياس
من جد نبي معلومات اكثر عشان نستفيد لانه عجزت احسب كيف تحترق السعرات الحراريه ابي اقتنع
ونطالب منتديات عالم حواء انه يكون هناك في المنتدى مدربة رياضه خبيره في اللياقه والرياضه البدنية عشان تفيدنا وتعرفون منتدانا حبيبنا مايقصر دايم يدعم معنوياتنا
الله يعطيك العافيه حبيبتي
ابتسامة ياس
من جد نبي معلومات اكثر عشان نستفيد لانه عجزت احسب كيف تحترق السعرات الحراريه ابي اقتنع
ونطالب منتديات عالم حواء انه يكون هناك في المنتدى مدربة رياضه خبيره في اللياقه والرياضه البدنية عشان تفيدنا وتعرفون منتدانا حبيبنا مايقصر دايم يدعم معنوياتنا
ام ماريز
•
شوفي حبيبتي التنفس يحرق ودقات القلب تحرق حتى هضم الاكل يحرق لاكن كل جسم علشان يقوم بوضائفه محتاج سعرات يعنى طاقه لاكن سعرات محدده مثلا جسمك محتاج عاشان يقوم بوظائفه الاساسيه 1500 سعره بدون رياضه كذايثبت الوزن لازياده اونقصان إذابغيت زياده زيدي الاكل يعني1600اواكثر لاكن إذا بغيت تنقصين وزن تاكلين 1300واقل سواء بااكل اقل اونفس اكلك 1500 بس تعملين رياضه تحرق سعرات حراريه زياده وكذا ينزل وزنك ارجوا إني افدتك واي إستفسار انا جاهزه
اب\ناوزني كان78والحين60
اب\ناوزني كان78والحين60
غصة ألم
•
شهد الله يعطيك العافيه حبيبتي ابتسامة ياس من جد نبي معلومات اكثر عشان نستفيد لانه عجزت احسب كيف تحترق السعرات الحراريه ابي اقتنع ونطالب منتديات عالم حواء انه يكون هناك في المنتدى مدربة رياضه خبيره في اللياقه والرياضه البدنية عشان تفيدنا وتعرفون منتدانا حبيبنا مايقصر دايم يدعم معنوياتناشهد الله يعطيك العافيه حبيبتي ابتسامة ياس من جد نبي معلومات اكثر عشان نستفيد لانه عجزت...
ياريت هالطلب يتحقق:(
الصفحة الأخيرة
انا كنت مشتركة في نادي صحي تحت اشراف مدربة لبنانية
وشكلها فاهمة ماشاء الله عليها جدا
المهم فهمتني وهذا الي سمعته من نادي مستشفى سعد :
انتي لما تاكلين الغدا برجر
وتتعشين بيتزا
لازم تحرقينها برياضه
لانك مهما تكلمتي وشلتي صحون وحطيتي ماراح تقدرين تحرقين الكمية الهائلة من السعرات الحرارية الي دخلت جسمك ، لكن الرياضه راح تحرق
لكن اذا اكلتي تفاحه ( تتراوح سعراتها مابين 40 - 60 كالوري )
راح تحرقينها بسهولة خلال اعمال البيت وانتي طالعه الدرج وانتي ترتبين غرفتك الخ
ولا تنسين ان الاكل مهما كان شكله ، اذا كان محدد بكالوريز يحتاجها الجسم لا اكثر
الوزن راح يظل مكانه يعني يثبت لا زيادة ولا نقصان
أتمنى اكون أفدتك ووصلت الفكرة
شهد