انا بسمع اختى عن خشونه الركبه بسبب جهاز المشي بس انا الحمدالله العب عليه بس اتعب لما اجهد نفسي ممكن يكون عندك اجهاد ريحى جسمك يوميين وارجعى وحاولى يكون يوم وترك ع لحد ما ترتاحى

اعاني من نفس المشكله

؟

احترنا وش نسوي :(

حبيبتي اولا سلامتك والله يعافيك

وثانيا انا كانعندي سير وواحد من اصحاب زوجي يقول انو صاحبه قاله مدربه اذا جيت تلعب على السير لايكون السير موضوع بشكل مائل عرفتي (نفس السير اللي تمشين عليه من تحت فيه برغي او مسمار يخليكي اما تنزليه شوي او ترفعيه وتخليه بشكل مستقيم وهذا هو الصح)لانه يقول هذا يتعب الركب ويدمرها
والله اعلم
وسلامتك مرة ثانيه