السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بنات ابي يصير نظامي صحي صحي من جد ..
ساعدوني ايش الاساسيات .. كيف الوجبات لازم تكون ؟ وش آكل ؟ وش أركز عليه ؟ وش اترك ؟
الله يعطيكم العافيه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يشفيك يا عمري انتي ويرزقك ما تتمنين عاجلاً غير آجل اللهم آمييييييييين
الله يجزاك خير
up
الله يجزاك خير
up
البتونيا
•
السلام عليكم :
بالطبع من الأفضل ان تضعي سؤالك بعيادة المنتدى فهناك طبيبات التغذية يساعدوا بالنصائح ..
ارسلت لهم رسالة اوجه لهم سؤال شبيه بسؤالك والحمد لله ردت الدكتورة ردا كريما : ) .
موفقه اختي .
بالطبع من الأفضل ان تضعي سؤالك بعيادة المنتدى فهناك طبيبات التغذية يساعدوا بالنصائح ..
ارسلت لهم رسالة اوجه لهم سؤال شبيه بسؤالك والحمد لله ردت الدكتورة ردا كريما : ) .
موفقه اختي .
الصفحة الأخيرة
بس أنا أقولك ... ببساطه
يكون اكلك معتمد على الفواكه والخضروات
والألياف
وتستبدلي السكر والعيش الأبيض بالأسمر
و تشربي الشاي الأخضر كوب يوميا تقريبا
والرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ..
الله يمدك بالصحه والعافيه من عنده ...
ما شاء الله عليكي حلو ان الواحد يهتم بصحته