هلا بنات
كيفكم
حبيت اسأل كيف اعرف أن طريقة ممارستي لتمرين كيجل صحيحه؟
وشكرا
شموخ الصمت @shmokh_alsmt
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
.. أشواق ..
•
للرفــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
وانا ودي اعرررف ياليت البنات يفيدوناوانا ودي اعرررف ياليت البنات يفيدونا
:)
:):)
مرحبا بنات :)
انا كنت زيكم دايما اسويه .. ومااعرف ان كنت اسويه زين او لا .. !
المهم حبايبي .. انتي روحي الحمام وانتم بكرامه .. وحاولي تحبسين البول وبعدين اتركيه (اسفة عالتعبير بس بشرحلكم ماودي اكتم شي اعرفه ) ...... وحاولي تسوين هالحركه عشر مرات في كل مره تروحين الحمام واذا حسيتي نفسك قادره تحبسين البول مده 5 ثواني او اكثر معناته انتي تسوينه صح !:)
واذا ماعرفتي يعني انتي مو عارفه كيف تسوين التمرين ....... انا يابنات توي بديت اجرب اسويه وترى مرره سهل واذا تعودتي تسوينه بتلاقين حالك طول الوقت تسوينه وبتستفيديم ان شاءاالله
دعواااااااتكم ربي يحفظ لي زوجي وولدي واهلي :)
انا كنت زيكم دايما اسويه .. ومااعرف ان كنت اسويه زين او لا .. !
المهم حبايبي .. انتي روحي الحمام وانتم بكرامه .. وحاولي تحبسين البول وبعدين اتركيه (اسفة عالتعبير بس بشرحلكم ماودي اكتم شي اعرفه ) ...... وحاولي تسوين هالحركه عشر مرات في كل مره تروحين الحمام واذا حسيتي نفسك قادره تحبسين البول مده 5 ثواني او اكثر معناته انتي تسوينه صح !:)
واذا ماعرفتي يعني انتي مو عارفه كيف تسوين التمرين ....... انا يابنات توي بديت اجرب اسويه وترى مرره سهل واذا تعودتي تسوينه بتلاقين حالك طول الوقت تسوينه وبتستفيديم ان شاءاالله
دعواااااااتكم ربي يحفظ لي زوجي وولدي واهلي :)
بنات لا عاد انا معليش مصفية ماعندي ثقافة :3_3_103:
شرح اختي Pinky Bride وفهمته لكن ليش هذا التمرين
وايش فايدته
ومتى اسويه
وشكرا لكم
شرح اختي Pinky Bride وفهمته لكن ليش هذا التمرين
وايش فايدته
ومتى اسويه
وشكرا لكم
الصفحة الأخيرة