البيض المسلووووق يسد الشهيه او كوب نسكافيه

وزعي اكلك على سبع وجبات كلي وجبات خفيفة مشان ماتجوعي وتهجمي عالأكل بدون وعي ههههههه متل مابيصير معي وابتعدي عن الاكل مع الجماعة لانها تفتح النفس ومتى ماشعرتي بالشبع اخرجي من غرفة الطعام ,اكتري من شرب الماء قبل الاكل دايما شاهدي صور نساء جميلات نحيلات تتشجعي ونفسيتك تتغير بدل الياس والانهزامية وشي مهم لاتاكلي سكريات ونشويات لانها ترفع معدل السكر بالدم ويصير الجسم يحتاج اكتر منها لكي يحافظ على نفس المستوى بل تناولي البروتين نباتي او حيواني فهو يعطي احساس بالشبع وهدا انا جربته ولقيت نتيجة وربي يوفقك وتنحفي بدون مرض ولاتنسي شرب ماء زمزم والدعاء لله ان يعينك ويقويك