امممممممممم ..
اان شاء الله البنات يفيدونك ..
قوقل حبيب قلبي ماخلا شيء ..
اكتبي اي شيء وراح يطلعلك سواءا مجرب ام لاا ..

اممم

اول شي نصيحة لاتفكري تشيلي شعر يدك بالموس ورجلك لاتفكري تشيليها لاحلاوة عشين ماتسير في دوالي وخرابيط شيليها بالموس ولا بالي يريحك غير الخلاوة والي تقول يخشن ومدري ايش خلي يخشن احسن ما انها تبقع وتنعدم
وبرضو الباط شيلي بالحلاوة مو بالمكينة حتى لو كنتى مستعجلة

وشعر وجهك لاتفكري تشيلي حتى لو كنت زي الرجال خلي لانو لو شلتي حتطلع حبوبو وينعدم وجهك فخلي لوقت الضروروة الخارقه

واقي الشمس لاتبعدي عنو خلي زي فرض الصلاة

شفايفك لو كانت متقشرة لاتقشريها زياة واول ماتجسي انها نشفت خطي عليها كيلو فازلين

المنطقة الحساسة وانتى بتشيلي الشعر منها انتبهي لاتنجرحي واستخدمي طريقة النشا مرا كويسة واستخدمي موس الرجال

ولمن تنامي اهني زيت زيتون في رجلك والبسي شراب وحطي مرا وحدة في باطك وفي اضافرك لانو ينعم الرجل ويقوي الاضافر

اممم

وخليكي مدمنة كريم طول الوقت دهني في يدك ورجلك

ومرا انتبهي لريحة العرق كل يوم استحمي او يوم ايوا ويوم لا
ان شاء الله تستفيدي من كلام وحدة اصغر منك :)

البنات كفو ووفو

بس عليك بالدعاااء لك ولوالتك والصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة لاتاخرينها هي منبع السعاده وراحت البال

والله يستر عليك ويحفظك واتكونين اجمل بنت :)

بنتي اي شي بخاطرك حنا جاهزين للمساعدة مايردك الا الكي بورد

بسم الله..
أولاً \ الوزن..

طالعتي نفسك بالمرايه , حسيتي إنك مليانه , وزنتي نفسك فكانت الطامه الكبرى ((يااااي وزني زايد كيلو ونص شكلي يفجع يااااي)) هذا أكيد أول شي رح تقوليه ...بعدين ((رح أسوي رياضه وأمنع نفسي من الأكل وحكوون مررره رشيقه)) وبعدين There is no result
بس كلام كلام ومافي نتائج ..لا والبعض الثاني جد يشتغل ويتعب ويصير عوود ...
وهذولا كلهم مخطئيين سواءً كان النوع الأول ولا الثاني ..

أنا راح أقول لك كيف..
إذا كان وزنك زايد فاسمعي هذي المقوله..

أفطر فطور الملوك , وتغدى غداء الوزراء , وتعشى عشاء الفقراء..

أوكي طيب بعدين.. أهم شي سواءً كنتي تسوي رجيم ولا لا إنك تقللي من الدهون والدسم والنشويات ..تاكلي سلطة على الأقل مره باليوم و تقللي الملح منها ومن أكلك بشكل عام..
كمان المقليات استبدليها بالمشوي والمسلوق..

نامي نوم كافي يعني ما يكون أقل من 7 ساعات , وحاولي تنامي بالليل خصوصاً إننا بعطله يعني إذا مره حبكت معك تسهري خلاص إلى أذان الفجر يكفي سهر..أوكي

كثري من شرب المويه يعني من 6 إلى 8 أكواب يومياً

أمشي نص ساعه على الأقل 3 مرات بالأسبوع..

أشتري حبل النط ونطي تراه مررره مسلي..

ونفس الشي اشتري الحلقه ذيك اللي تنحط حوالين الخصر و حركي جسمك>>ماني عارفه اسم الحلقه ذيك صراحة ..



2\ البشره..

أول شي لازم تعرفي توع بشرتك عشان تعتني فيها إذا كانت جافه\ عاديه\ دهنيه..

اعملي لها قناع مره بالأسبوع ..
نظفيها باسخدام المنظف اليومي من نيوترجينا أو كلين آند كليير ..
رطبيها بكريم مناسب قبل لا تنامي..
وإنتبهي موبس تعتني ببشرة وجهك وتنسي رقبتك ترا يطلع شكل الرقبه مرره مو حلو أي شي تسويه بوجهك سوي نفسه على رقبتك ..أوكي


3\الشعر..
اهتمي بأكلك بحيث يكون مغذي لأن الشعر جزء من أجزاء الجسم ويتأثر بالتغذيه..
وممكن بعد ما تستشيري طبيب الجلد أنك تاخذي أدويه تساعدك تهتمي فيه..
سويله زيت كل أسبوع ..
غسليه بشامبو مناسب وتأكدي أن ما بقى للشامبو أو الزيت أي أثر على شعرك..
و بالنسبه للشامبو احرصي أنو مايكون يحتوي على ماده سولفات لوريث الصوديوم..اللي تستخدمها كثير من الشركات في الشامبو عشان تسوي رغوه..انتبهي منها زين لأنها تسوي سرطان الله لايبلانا..آميين..
نفس الشي لا تنسي البلسم لأنو يرطب الشعر..
بعد ما تغسلي شعرك , حطي عليه كريم مرطب , فكيه واستني ربع ساعه لين ما ينشف بعدين مشطيه بمشط يكون خشبي واسع الأسنان واربطيه ..بس



4\اليدين و الرجلين..
مهميين مررره ولا تنسيهم لهم دور بإظهار جمالك وأنوثتك..
شيلي الشعر منهم ..
سويلهم بوديكير و مونيكير تقريبن كل أسبوعين عشان ينشال الجلد الميت و يصيرو ناعمين

ابردي أظافرك باتجاه واحد لا تروحي ذهاب و إياب >>ليه رحله هي خخخ
إذا بغيتي تطولي أظافرك اهتمي بنظافتهم ..
استخدمي كريم قبل لا تنامي ليدينك وأظافرك مثلاً فازلين مطلع واحد مررره حلو..أو من ذا بودي شوب..
ونفس الشي الرجلين لها كثير كريمات وجل وسبراي سواءً كان بذا بودي شوب ولا غيره..

بس لاتتركيهم..


5\ العيون والشفايف..

في زي الجل لمنطقة حولين العيون استخدميه قبل لا تنامي مادري شسمه بس أسألي ودوري بالسوبر ماركت الكبيره أو الصيدليه..

الشفايف استخدمي دايماً لها مرطبات وحلووه حقت لابيلوو ..عشان لا تنشف وتتقشر .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

النظافة الشخصية في فترة الحيض(نصائح خفيفة)


يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة

وإليك بعض النصائح والمحاذير حول النظافة في تللك الفترة:-

1-عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً.

2-غيّري الفوط الصحيه كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.

3-إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى اسفل وليس بالعكس

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للأمانه منقووووول

حبيبتي اي حاجه حابه تسألين عنها عندك الخاص راسليني وان شاءالله ماراح اقصر معك ولااي وحده من الاخوات ماراح تقصر:26: