كيف اتجنب انتفاخ البطن بعد الاكل

لاتاكلي لحد ماتشبعي قومي قبل ماتحس ان معدتك تعبت واسربي بعد الاكل شاي اخضر ونعناع سكر قليل ..وبعده بساعه امشي او اشتغلي بالبيت بيتهضم الاكل عندك وماتحسي بالانتفاخات او الثقل بالمعده..


الحمدلله في كل حين