mimimacha @mimimacha

عضوة جديدة

كيف اتخلص من البطن؟

علاج السمنة والنحافة • 3 سنوات

ماهي طرقتخلص من الكرش؟

801

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أحب أمي الغاليه • 3 سنوات

...

عزيزتي ذكر مستشار مشروب في إنزال الوزن
و هو : ضعي بالكوب ملعقة مليئه من الكمون المطحون و ليمون مقطعة بقشرها و صبي عليه ماء مغلي
و دعيه 12 ساعه
و بعدها صفي المشروب و اشربيه ع الريق

و الله يسهل أمرك غاليتي

:

ام ملاذ🌸 • 3 سنوات

يروح البطن المشي وقطع النشويات وستبداله باكل صحي الا ان الدهون تروح للبطن ونشويات

فرآوله.. • 3 سنوات

المشي يومياً من ساعه إلى ساعتين مع نظام صحي ومنوع بحدود السعرات الحراريه المسموحة بالرجيم عن تجربه يختفي البطن

أماني فيصل • 3 سنوات

إذا الكرش عندك تنتفخ بعد الاكل مباشرة وتحسينها صلبة وشادة
يكون بسبب قولون هضمي أو عصبي أو ابتلاعك للهواء وقت الأكل أو الكلام وبالاخص مع مضغ العلك
فتحتاجين هنا تعدلين بعض السلوكيات والعادات الغذائية وتتجنبين الضغوطات النفسية
اما إذا الكرش حجمها معتاد ولينه أو مترهله معناته عندك دهون مختزنه والعضلات ضعيفة
فتحتاجين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة من مقاومة وكارديو.
((وأهم شيء تأكدي أنه ما عندك انفصال عضلي ))

أماني فيصل • 3 سنوات

فرآوله.. :

المشي يومياً من ساعه إلى ساعتين مع نظام صحي ومنوع بحدود السعرات الحراريه المسموحة بالرجيم عن تجربه يختفي البطن

المشي يومياً من ساعه إلى ساعتين مع نظام صحي ومنوع بحدود السعرات الحراريه المسموحة بالرجيم عن...

يفضل ما تتجاوز مدة ممارسة تمارين الكارديو الـ45 دقيقة والتركيز على الجهد المبذول بحيث يكون من المتوسط للعالي
لاستهداف نبضات القلب بين الارتفاع والانخفاض ليزيد معدل الحرق ويستمر لساعات حتى بعد انتهاء التمرين ومنها ما يتعب الجسم وتجهد العضلات.
وباقي الوقت ممكن استغلاله في ممارسة تمارين المقاومة لها مفعول جبار وأحيانًا تكون أقوى من تمارين الكارديو في رفع معدل الحرق
بالإضافة تبني العضلات وتشدها فيزيد الحرق أكثر وتشد الجسم وترتبه وتعطيه شكل أقل من وزنه الحقيقي.