كيف اتخلص من حالات الإكتئاب ... التي تنتابني من فتره لفتره .

دلوعة & حبوبة :

1- الصلاة في أوقاتها 2- قراء القرآن لو صتين في اليوم 3- جلسة الصديقات والخروج من جو المنزل 4- ممارسة الهوايات إللي أحبها 5- أتناسى الكآبه وألعب مع نفسي لعبة السعادة مثلاً: أنا سعيده لأن ربي رزقني الصحة أنا سعيده لأني أعيش في دولة بها أمان وهكذا 6- أبتعد عن أيى شي يغم ويسد النفس وأسوي رياضة 7- أخصص لي يوم وأخليها ساعة مهمة في حياتي وما أتنازل عنها أتمشى فيها برع البيت وإذا تعذر المشي برع أخليها في البيت وحبذا لو يكون التمشي مع أعز صديقاتي إللي يرتاح لها نفسي وإن شاء الله بتشوفين النتيجة

1- الصلاة في أوقاتها 2- قراء القرآن لو صتين في اليوم 3- جلسة الصديقات والخروج من جو المنزل 4-...