كوبونات الراقية تسجيل الدخول

sara moi
sara moi •
أم نوف2014 أم نوف2014 :
حبيباتي جربوا وقفوا النشويات والغازيات والسكريات واشربوا كمون وقرفه وزنجبيل دافي مع الرياضة الخاصه بالبطن راح تشوفوا الفرق بإذن الله
حبيباتي جربوا وقفوا النشويات والغازيات والسكريات واشربوا كمون وقرفه وزنجبيل دافي مع الرياضة...
تسلمي حبيتي أم نوف2014, المشكلة وقفت النشويات و السكريات فترة لكن رجعت اكلها كثير ... لذلك كرشي صار أسمن من قبل بكثير :humm:
زاد محيط بطني 30 سم :humm:
نبيلا
نبيلا •
في تمرين لحرق الدهون وللبطن وانتي جالسه
ابشرح لك اشلون...........
تاخذي شهيق وتضعي يدك على بطنك التنفس يكون زي تنفس البيبي بالبطن وليس الصدر اوكي
وعند الزفير تسحبي بطنك للداخل لمده ثواني
واحبسي نفسك وانتي شاده بطنك بعد الزفير
هذي تمارين التنفس لحرق الدون وللبطن سهله ونتايجها روعه
يخلي الدماغ يرسل اشارات لحرق الدهون في الجسم
sara moi
sara moi •
sara moi sara moi :
علموه إني أضيييق: بلاقيه بالصيدليات ولا وين؟ أم حُذيفة: الرياضة احيانا اعملها لكن بسبب ضيق الوقت لا استمر عليها لذلك كرشي صار اسمن:frown:
علموه إني أضيييق: بلاقيه بالصيدليات ولا وين؟ أم حُذيفة: الرياضة احيانا اعملها لكن بسبب ضيق...
شكرا اختي نبيلا
كم استمر على هذا التمرين؟
نبيلا
نبيلا •
sara moi sara moi :
شكرا اختي نبيلا كم استمر على هذا التمرين؟
شكرا اختي نبيلا كم استمر على هذا التمرين؟
ابتدي ب اربع دقايق يوميا
عند الاستيقاظ من النوم قبل النوم وبعد ربع ساعه من تناول الوجبات
واذا تبغين معلومات اكثر شوفي الدكتورة منال الديب
sara moi
sara moi •
نبيلا نبيلا :
ابتدي ب اربع دقايق يوميا عند الاستيقاظ من النوم قبل النوم وبعد ربع ساعه من تناول الوجبات واذا تبغين معلومات اكثر شوفي الدكتورة منال الديب
ابتدي ب اربع دقايق يوميا عند الاستيقاظ من النوم قبل النوم وبعد ربع ساعه من تناول الوجبات...
ان شاء الله اجربها بارك الله فيكي
وان شاء الله كرشي ينحف لأني مليت من سمنته الزايدة