كيف اتخلص من هذا التفكير لقد تعبت

السلام عليكم اريد دعمي نفسياً ودينياً لأتخلص من التفكير المفرط في هذا الموضوع ..
قبل 4 سنوات كنت طالبة في الثانوية العامة التوجيهي كنت احب معلمتي الرياضيات جدا حيث اني كنت احب المادة أيضاً كنت طالبة خجولة ومتفوقة كانت هي المعلمة الوحيدة التي تشجعني على النقاش وتتحدث معي لكي تقوى شخصيتي بسببها كنت أثق في نفسي تعلقت بها واحببتها كثيرا لأسباب كثيرة هي معلمة كبيرة في السن وعصبية وقوية جدا جدآ يخافها الجميع في ذات يوم سمعنا عن مرضها وتغيبت اسبوع عن المدرسة وبسبب ذلك كنت افكر فيها كثيرا من شدة خوفي عليها لأنها تسكن وحدها وكبيرة السن .. أثناء عودتي من المدرسة انا وصديقتي ذهبنا للاطمئنان عليها سلمت عليها صديقتي بينما أنا عندما عندما سلمت عليها قبل أن افلت يدي شدت على يدي بقوة وضمتني وقبلتني كثيرا.. كنت اول مرة أراها بهذه الصورة كأنها ليست قوية..كما كانت.. بعدها طلبت منها أن تأتي للمدرسة فاطالت النظر في وجهي وهي مبتسمة ولم تنطق بكلمة وانا اطلب منها بعدها قالت لي أنها في إجازة مرضية وربما تأتي غدا
في اليوم التالي أتت إلى المدرسة وبعد يوم ندهن على اسمي لأحل مسألة على اللوح وبدأت بالصراخ كعادتها حيث لا شيء جديد لكن هذه المرة كانت مختلفة بالنسبة لي لاني شعرت بالاحراج أكثر من أي وقت مضى حيث صوتها العالي والصف الهادئ والتوقيت الصباحي .. ف التفتت الي وكان وجهي عابسا ف قالت بصوت مرتفع بتنفخيي؟ بتنفخيي بتطلعي براا
في ذلك الوقت شعرت بالاحراج الشديد ولا إراديا قمت بإغلاق قلم اللوح ووقفت عن الحل وبدأت اقول خلص خلص وهنا بدأ الجميع ينظر إلي والمعلمة احست بالخوف وبدأت بإعطاء الحكم والبهادل واناما زلت اقف اخر شيء أكملت الحل وعند الانتهاء أعادت الجملة لي (خلص) وهي تضحك باعتبارها كانت تمزح لكن فات الاوان بالنسبة لي زعلت جدا منها ورجعت إلى مكاني وانا ابعد عيني عنها وعن النظر إلى وجهها من شدة الزعل وهي أتت امامي تقلد في كشرتي وفي عينيها حب ومحبة شديدتين .. لا ادري لماذا بعدها تظاهرت أنني لست حزينه حتى لم أقبل منها أي اعتذار لا ادري لماذا اظهرت عكس شعوري . بعد سنتين سمعت بمرضها مرة أخرى كنت في الجامعة خفت قليلا عليها لكني لم أهتم رأيتها ذات مرة في مكان بالصدفة فاطالت النظر إلي وانا تعجبت لماذا تطيل النظر إلي كنت استبعد فكرة زيارتها بعد أشهر سمعت بخبر وفاتها حزنت كثيرا عليها لكني عندما جئت لانشر تعزية على الفيسبوك تراجعت عن ذلك حيث تذكرت عندما بهدلتني أمام زميلاتي وظللت على هذا الموال سنين أبكي عليها لاني أحبها ثم اتذكر أنها فعلت ذلك الموقف معي واحقد عليها.. لا اتوقع انكم ستصدقون كلامي لكني صادقة ولا أبالغ بحرف واحد لنا انشر أدعية لها على صفحة عامة للمتابعين ولكني عندما أتذكر ذلك الموقف اقم بحذفها!! مر على وفاتها 4 سنوات ولا زلت انا بذلك التفكير.. أشعر أني طفلة في تفكيري هذا وانا تخرجت من الجامعة من جديد لكن تفكيري في هذا الأمر يتعبني. ادعو الله في كل صلاة أن يخرجها من تفكيري أشعر أنه ابتلاء من الله لي ارجو المساعدة