كيف اتخلص من هذه العاده السيئه ؟؟

انا اعاني من عاده جدا جدا سيئه . تسببت لي بالكثير والكثير من المشاكل .
لمن يكون عندي مشكله . أو مضغوطه نفسيا . ما أعرف اقعد لوحدي ولا أقدر اكتم غيظي في صدري .
أتكلم عن مشكلتي مع أي احد القاه . واذا لم القى احد مستعده ان اذهب لأي وحده من صاحباتي واحكي لها كل مافي قلبي . ممكن احكي القصه لاكثر من وحده في نفس اليوم . ومع ذلك لا أرتاح . بل يزداد الغيظ في قلبي .
وبناء عليه حصلت لي مشاكل كثيره . بسبب تنقل الكلام بين الناس . غير نظرات بعض الناس لي ... الي تنظرلي بنظرة الشفقه والي تنظرلي بنظرة اللوم والي ينظرلي نظرة الشك .
تعبت نفسيا بشكل كبير .
خصوصا عندما ارضى بعض الناس اذا أصابها الحزن او الهم ... سكتت واعتزلت الناس والتزمت بيتها حتى تهدأ .
هذه الصفه خسرتني شغلي . خسرتني علاقاتي مع الكثير من الناس . خسرتني أشياء لم تكن بالحسبان .
اريد أن أتعلم كيف اكتم غيظي في قلبي ولا أشكو لغير الله . كيف ممكن ان اصل الى هذه المرحله .؟؟؟؟