كيف اتخلص من 10ك في شهر

بدك توقفي السكر والمواد الحيوانية جميعا لمدة شهر والنتيجة زي ما بدك عشرة كيلو خلال شهر يعني بدك تكوني نباتية لمدة شهر بالاضافة لكل شيء يدخلة سكر , جربي ما راح تندمي ان شاء الله .

انا ممكن اختار رجيم و نبراء مع بعض

انا اقول ابدي برجيم شوربه الكرفس
تنقص بالاسبوووع الى خمسه كيلوو
بعدين خذي يومين اجازه تخفيف وارجعي له
انشاء الله تنقصين بس يبغالها عزيمه
يمكن بالسهر 8 كيلو
بس عشره يبغاله قووووووووووووه عزيمه مقدر اضحك عليك اختي واقولك بتنقصينه 10 بشهر
بس يبغالك عزيمه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=195339&highlight=dodyia
ان شاءالله يفيدك الموضوع :24: :26: