كيف اتعلم فنون الرد

السلام عليكم
بنات انا مرا مقهوره تخيلوا مشكلتي معرف ارد ع اي احد يغلط علي واسكت واذا رديت قلت شي ماله علاقه بالرد والمصيبه اني اسكت وانقهر واجلس متضايقه فتره طويله اقول ليش مارديت وليش اخاف وارتبك وانصدم كل مرا شاسوي نفسي اكون سريعه رد واستيعاب ساعدوني
بقولكم شغله اليوم صار لي موقف سخيف كنت بالعياده وجاء رقمي ع الشاشه ودخلت شوي الا وحده جات تقول انا دوري ذحين وتكلم الدكتوره وتقول ليش تدخلون ذي وتأشر علي بكل احتقار وانا ساكته ومصدومه شوي الدكتوره تقولها انتي بعياده ثانيه ماناديت رقمك انا قامت تقول وتحلف انه شافت رقمها وعلطول شالوه وحطوا رقمي قالت الدكتوره خلاص انتظري شوي مدام تقصدني انا قد جلست وهي واقفه عند الباب قالت مالي دخل خير تدخلون ذي وهو دوري وقعد تنافخ وانا زي المزهريه اناظر فيها والدكتوره تحاول تبرر لها انو انتي مب عندي وهي تحلف ان شافت رقمها وشوي لما الدكتوره تقولها انتطري شوي قالت والله ماحللكم مب ع كيفكم وشوي الدكتوره قالت لي معليش ممكن تنظرين برا شوي قلت مب مشكلاه وانا واقفه قالت الدكتوره للبنت وهي تجلس عندها وانا قمت طلعت برا انو البنت جلست المفروض خلاص تنتظرين وهي ماعلبالها وكمان مدام الغلط من العياده وش ذنبي انا وقسم بالله اني انقهرت ليش معرف ارد ليش بس اتحسر دايم بعد ماينتهي كلشي واجلس متضايقه وبعد ماينتهي كل شي اجلس اقول ي ليتني قلت كذا ولا كذا فهموني كيف اعدل طبعي الغبي ذا دايم اقول باواجه الناس ووقت الجد ارتبك واخاف