ضلع

ضلع @dlaa_77

عضوة فعالة

كيف اثبت وزني بعد الحميه

الأسرة والمجتمع

مساء الخير
انا سويت حميه تخفيف وماشيه على رياضه الدرج والان الحمدلله وصلت للوزن المثالي سؤال هل عادي اكل اكل طبيعي واستمر بالرياضه يوميا هل إذا مشيت كذا ماراح يزيد وزني الصراحه ما ابي استمر على هذا الرجيم مليت منه ابغى اكل اكل طبيعي هو صح انا ماراح اكل وجبات سريعه ولا حلويات ولا مقالي يعني اوازن اكلي لا كذا ولا كذا يغني اباكل وامشي هل بكذا اثبت وزني
3
448

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

زائرة
شوفي نظام السعرات الحرارية
تقدري تاكلي تقريبا كل شيء تحبيه بحدود مو لازم ريجيم قبل تحسبي سعراتك في حاسبة السعرات في النت تحطين وزنك وطولك.
ثبات الوزن احتار فيه العلماء احيانا من كثر مالوحدة ماشية على نظام معين او قاسي وزنها يتعود وماينزل ولازم كسر الريجيم بادخال اكل دسم يوم او يومين تسوي تغيير.
ضلع
ضلع
زائرة :
شوفي نظام السعرات الحرارية تقدري تاكلي تقريبا كل شيء تحبيه بحدود مو لازم ريجيم قبل تحسبي سعراتك في حاسبة السعرات في النت تحطين وزنك وطولك. ثبات الوزن احتار فيه العلماء احيانا من كثر مالوحدة ماشية على نظام معين او قاسي وزنها يتعود وماينزل ولازم كسر الريجيم بادخال اكل دسم يوم او يومين تسوي تغيير.
شوفي نظام السعرات الحرارية تقدري تاكلي تقريبا كل شيء تحبيه بحدود مو لازم ريجيم قبل تحسبي سعراتك...
ايه انا ماشيه على نظام رجيم النقاط بس متعب لان نقاطي قليله فخلاص وصلت للوزن الي ابغى الحمد لله فصعبه استمر على رجيم النقاط ابغى ازيد شويه واستمر بالرياضه
منيـــرة
منيـــرة
ابدي زيدي السعرات الحرارية بالتدريج كل اسبوع 100 سعرة لين توصلين العدد المناسب للحفاظ عالوزن