مساء الخير
انا سويت حميه تخفيف وماشيه على رياضه الدرج والان الحمدلله وصلت للوزن المثالي سؤال هل عادي اكل اكل طبيعي واستمر بالرياضه يوميا هل إذا مشيت كذا ماراح يزيد وزني الصراحه ما ابي استمر على هذا الرجيم مليت منه ابغى اكل اكل طبيعي هو صح انا ماراح اكل وجبات سريعه ولا حلويات ولا مقالي يعني اوازن اكلي لا كذا ولا كذا يغني اباكل وامشي هل بكذا اثبت وزني
ضلع @dlaa_77
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ضلع
•
زائرة :
شوفي نظام السعرات الحرارية تقدري تاكلي تقريبا كل شيء تحبيه بحدود مو لازم ريجيم قبل تحسبي سعراتك في حاسبة السعرات في النت تحطين وزنك وطولك. ثبات الوزن احتار فيه العلماء احيانا من كثر مالوحدة ماشية على نظام معين او قاسي وزنها يتعود وماينزل ولازم كسر الريجيم بادخال اكل دسم يوم او يومين تسوي تغيير.شوفي نظام السعرات الحرارية تقدري تاكلي تقريبا كل شيء تحبيه بحدود مو لازم ريجيم قبل تحسبي سعراتك...
ايه انا ماشيه على نظام رجيم النقاط بس متعب لان نقاطي قليله فخلاص وصلت للوزن الي ابغى الحمد لله فصعبه استمر على رجيم النقاط ابغى ازيد شويه واستمر بالرياضه
منيـــرة
•
ابدي زيدي السعرات الحرارية بالتدريج كل اسبوع 100 سعرة لين توصلين العدد المناسب للحفاظ عالوزن
الصفحة الأخيرة
تقدري تاكلي تقريبا كل شيء تحبيه بحدود مو لازم ريجيم قبل تحسبي سعراتك في حاسبة السعرات في النت تحطين وزنك وطولك.
ثبات الوزن احتار فيه العلماء احيانا من كثر مالوحدة ماشية على نظام معين او قاسي وزنها يتعود وماينزل ولازم كسر الريجيم بادخال اكل دسم يوم او يومين تسوي تغيير.