أماني فيصل :

لتحلين مشكلة السيلوليت تحتاج منك طولة بال واستمراريه أولًا /تتبعين نظام غذائي صحي متكامل مناسب لاحتياج جسمك من السعرارت الحرارية. ثانيًا /التدليك المستمر لمناطق السيلوليت باستخدام الفرشة ثالثًا /ممارسة الرياضة تمارين الكارديو بإمكانك ممارستها يوميًا من 15 لـ45 دقيقة فقط على حسب هدفك. تمارين المقاومة برضو تصير يوميًا لكن توزع العضلات على حسب حجمها ولا تمرن نفس العضلات ليومين ورا بعض لأنها تجهد ولا يكون عندها وقت كافي للاستشفاء ببناء خلايا جديدة ..فتنهدم . ولابد فيه يوم بالأسبوع راحه ليرتاح الجسم و يسترد طاقتة. وممارسة الرياضة ما تحتاج لنادي .. تمارين الكارديو متعددة ومتنوعة ومايلزمها أجهزة أو معدات رياضية تمارين المقاومة إذا ماتوفرت لك الأثقال ممكن تستخدمين علب المويه تفرغينها وتعبينها تراب وكلما احتجتي وزن أعلى استخدمي علب مويه أكبر.

لتحلين مشكلة السيلوليت تحتاج منك طولة بال واستمراريه أولًا /تتبعين نظام غذائي صحي متكامل مناسب...