كيف احافظ على نفسي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طالما قربتي من المثالي فطبيعي جسمك يبطيء الحرق ويثبت الوزن فترة
اما بخصوص الشوكلاتات مجرد فكرة انك تاكلينها مع مشاعر رعب وحرمان وانك متشفقه عليها ولازم تمنعين نفسك عنها كفيله بإنها تخليك تشتهينها طول الوقت وتفكرين فيها ليل ونهار وتاكلينها
عادي كلي شوكلاته لكن اختاري نوع كويس مايكون مليان قنابل من السعرات الحراريه ولا يكون حجمه كبير
ولا تشترين كميات كبيره وتحطينها بالبيت لانك لا شعورياً راح تتركين كل الاكل اللي حواليك وتستلمين الشوكلاته تاكلين فيها
افضل حل يمنعك من اكلها هو انك ماتشترينها

اللي سمعته ان السكريات ممنوعة تماما بعد التكميم
لان الوزن حيزيد مباشرة
اكتفي بالفواكه و العسل

اشربي ما كثير
الحمدلله رب العالمين