يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مابي غير الدعاء اذا نحفت ان الله ييسر امري ويرزقني كل مااتكنى واكثر ممااتمنى
المهم في رجيم خورافي مومعقول كنت اتبع انضمه ورياضه ويادوب ينقص وزني واحيانن كثيره ثابت حتى جاني احباط شديد شديد يارب وش ذا ورب العزه اكثر من سنتين قليل اخبص فيها والوزن بين زياده وثبات شي يقهر غير الاحساس بلجوع مزعج
يعذب وفي ليله كنت حزينه وكتائبه ورحت احلا والذ مطعم وتعشيت وحليت ورجعت حزينه اقول الى متى شكلي خلاص يحزن مبينه مره كبيييره غير الحركه ثقيله مره
وافتح اليوتيوب لاول مره اكتب رجيم في اليوتيب
وتطلع لي وحده تتكلم كيف تعالجت من الاكتاب برجيم
وكيف انها من يوم عمرها ١٥ تسوي انضمه ومافي فايده حتى فكرت في الانتحار كذا مره
وقصتها طويله المهم حتى قرت عن الكيتو ونحفت حتى الاكتاب خف عنها
واقول وش ذا وش كيتو
وابدا ابحث في الاول قلت صعبه علمن اني كنت مااكل نشويت غير توسته على الفطور ومكان عندي استعداد اتخلى عن خبزه الصباح
المهم طنشت وقلت بشد حيلي صعب النضام علي ماني متعوده والله واحلس اسلوعين على رجيمي العادي ورياضه وحماس ويجي يوم الصدمه اوقف على الميزان وزني يثابت 💔🥺
خلاص تعبت تعبت تفكروني استسلمت لا
وافتح اليوتيب وابحث عن الكيتو وقلت خلاص مالي بعد الله غيره
واتوكل على الله يمر اول يوم بصعوبه مومتعوده اقطع الكارب والسكريات نهائيا ويجي ثاني يوم ياربي شويه صداع الحمدلله مو مره مع دوخه
ويجي صباح ثالث يوم قلت خلاص تعبت احباط قلت خلني اشوف الميزان لاني صح احس بارهاق بس احس اني خفيف خفه من زمان عنها واوقف اشوف الوزن الاانا ناقصه تقريبا ٢ كيلو ونص ايش ايش 😍😍😍واتحمس واواصل واتفنن في اكل الكيتو واحس دايم اني شبعانه ومعاد احب الشكلاته ولااشتهيها ونقصت الحمدلله من ١٠٧ الى الاان ٨٨ ومازلت مكمله ان شاءالله
المهم تتابع دكاتره وناس فاهمه في اليوتيب وفالكم وفالي الرشاقه
المهم في رجيم خورافي مومعقول كنت اتبع انضمه ورياضه ويادوب ينقص وزني واحيانن كثيره ثابت حتى جاني احباط شديد شديد يارب وش ذا ورب العزه اكثر من سنتين قليل اخبص فيها والوزن بين زياده وثبات شي يقهر غير الاحساس بلجوع مزعج
يعذب وفي ليله كنت حزينه وكتائبه ورحت احلا والذ مطعم وتعشيت وحليت ورجعت حزينه اقول الى متى شكلي خلاص يحزن مبينه مره كبيييره غير الحركه ثقيله مره
وافتح اليوتيوب لاول مره اكتب رجيم في اليوتيب
وتطلع لي وحده تتكلم كيف تعالجت من الاكتاب برجيم
وكيف انها من يوم عمرها ١٥ تسوي انضمه ومافي فايده حتى فكرت في الانتحار كذا مره
وقصتها طويله المهم حتى قرت عن الكيتو ونحفت حتى الاكتاب خف عنها
واقول وش ذا وش كيتو
وابدا ابحث في الاول قلت صعبه علمن اني كنت مااكل نشويت غير توسته على الفطور ومكان عندي استعداد اتخلى عن خبزه الصباح
المهم طنشت وقلت بشد حيلي صعب النضام علي ماني متعوده والله واحلس اسلوعين على رجيمي العادي ورياضه وحماس ويجي يوم الصدمه اوقف على الميزان وزني يثابت 💔🥺
خلاص تعبت تعبت تفكروني استسلمت لا
وافتح اليوتيب وابحث عن الكيتو وقلت خلاص مالي بعد الله غيره
واتوكل على الله يمر اول يوم بصعوبه مومتعوده اقطع الكارب والسكريات نهائيا ويجي ثاني يوم ياربي شويه صداع الحمدلله مو مره مع دوخه
ويجي صباح ثالث يوم قلت خلاص تعبت احباط قلت خلني اشوف الميزان لاني صح احس بارهاق بس احس اني خفيف خفه من زمان عنها واوقف اشوف الوزن الاانا ناقصه تقريبا ٢ كيلو ونص ايش ايش 😍😍😍واتحمس واواصل واتفنن في اكل الكيتو واحس دايم اني شبعانه ومعاد احب الشكلاته ولااشتهيها ونقصت الحمدلله من ١٠٧ الى الاان ٨٨ ومازلت مكمله ان شاءالله
المهم تتابع دكاتره وناس فاهمه في اليوتيب وفالكم وفالي الرشاقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات رح احكيلكم تجربتي الشخصية والله اني كان وزني ٧٠ كيلو ومرة وصل ٧٢ وشكل جسمي كان حلو الحمد لله بس عندي ترهلات في الفخذين وكنت احس حالي اني اكبر من عمري وتعرفو جربت اني اقلل من الوجبات في الاصل نحن ناكل ٤ وجبات فانا قللتهم لين صارو وجبتين ومع ذالك مانقص وزني لأني قللت وماغيرت نوع الطعام ولما تزوجت زوجي عادته ياكل صحي بس وبديت اتعود معاه على الاكل والله ماخلصت ٦ اشهر حتى صار وزني ٥٤ والحين ٥١ كيلو المهم انك تتركين السكر بشكل نهائي وتستبدلينه بالعسل الطبيعي وتتجنبي الزيوت النباتية من غير زيت زيتون وممنوع المقليات والمعجنات والدقيق الابيض وحاولي تستبدلي الرز الابيض بالرز البني وكولي لين تشبعي ورح يقل وزنك بإذن الله وحاولي دايما بعد الاكل خاصة بالليل تمشين اقل شي ١٥ دقائق انا اكثر اكلي مسلوق من الخضار وحتى مطبوخ بس بزيت الزيتون اما اللحم اما مسلوق ولا على البخار ولا مشوي والدجاج اما مطبوخ مع الخضار او الرز او مشوي والحمد لله هو صعب الموضوع بس لازم تكون عندك عزيمة وفكري دايما شو احسن الاكل وبطني ولا شكلي ونظرة الناس الي
الصفحة الأخيرة
مافيه شي اسمه بسرعه
الاستمرار على نظام غذائي صحي ورياضه
يعطي نتيجه جداً ممتاازة