هاي صبايا
انا مشكلتي اني مستمره علي المشي طبعا بالسير المشكله انا افطر دايم وبعدها انام ولما اصحي الظهر مااحب اكل شي بس اشرب مويه واكل شي خفيف مايجي المغرب والعشاء الا وانا جووووووووووعااانه بس مشكلتي اتعشي عشا ثقيل من المطعم يعني شورما وفلافل وغيرهااااا يعني هل العشاء مايخليني انزل وزن او كيف للمعلوميه انا ماسوي رجيم بس تخفيف اكل
وانا وقف رياضه ايام الدوره لانه يقلون مو زين هل صحيخ هالكلام لانه مدري اخاف يزيد الوزن وانا مااسوي رياضه
اجمل الكلام @agml_alklam
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طبعاً الأكل بالليل يلعب أكبر الدور
يعني الأكل هذا الدسم لو تخلينه نهار أحسن
وبالليل خففي ونامي بدري أزين
والرياضه أيام الدوره عادي لكن ابعدي عن النقز والرياضات العنيفه زي الركض مثلاً خاصه اليوم الأول
يعني الأكل هذا الدسم لو تخلينه نهار أحسن
وبالليل خففي ونامي بدري أزين
والرياضه أيام الدوره عادي لكن ابعدي عن النقز والرياضات العنيفه زي الركض مثلاً خاصه اليوم الأول
يعطيك الف عافيهيعطيك الف عافيه
ياعسل كذا ماستفدتي شي حارمه نفسك طوول اليوم
وع الاخر تخربيها شوفي العصر كولي طبق سلطه ودجاج اولحم اوتونه
والعشااااء توست بجبنه او بيضه او زبادي
مع سلطه كولي لين تشبعي
ادعيلي استمر بالرجيم وانحف من
غير شر
وع الاخر تخربيها شوفي العصر كولي طبق سلطه ودجاج اولحم اوتونه
والعشااااء توست بجبنه او بيضه او زبادي
مع سلطه كولي لين تشبعي
ادعيلي استمر بالرجيم وانحف من
غير شر
الصفحة الأخيرة
ربي ينحفنا من غير شر
وعن المشي وقت الدوره ماعندي خلفيه