كيف اخلي جسمي كمثري؟؟؟

رفع

يا غاليتي..
تدرين أن نوعية جسمك (الدرقي) هي الجسم المثالي للأنثى والمرغوب عالميًا
لأن التفاصيل والانحناءات فيه جدًا جميلة بالاخص رسمة الخصر
لأن اختزان الدهون بين الجزء العلوي والسفلي متساوية
بعكس النوع التناسلي الجزء العلوي نحيف مقارنة بالجزء السفلي فما فيه اي تناسق.


وطريقتك اللي ناويه تسوينها لتغيرين نوعية جسمك ماراح تنفع
لأن نوع الجسم مرتبط بنشاط الغدد الهرمونية والجينات الوراثية
والوجبات الدسمة تزيد نسبة الدهون في الجسم فبيزيد وزنك وتختزن الدهون في الاماكن الاكثر قابلية فقط
فيصير عندك خطوط تمدد وسيلوليت
ممكن تستبدلين الوجبة الدسمة بوجبة نسبة الكارب فيها 45% والبروتين 45% والدهون الصحية 10%


من الجانب الرياضي

بتكنيك تمارين المقاومة أكيد بتفرق معك كثير رسمة الجسم وترتيبه
بالاضافة لتمارين الكارديو لتتخلصين من الدهون وترفعين من لياقتك البدنية
لتعززين من الإداء الرياضي لممارسة تمارين المقاومة.


وبالتوفيق.