غزال مكة و الحجاز :

حطي 3كتب موكبار توجع لاباس تحسين فوق راسك بشي يخليك حذره ولاترفعين عيونك فوق حطي الكتب ومددي جسمك تحسين بمفسك ممشوقه وامشي بمكان يسمحلك بالتطويل بالمشي الى5 متر مثلا ولفي وارجعي وخليك طبيعيه كرري بتشوفين الفرق والكتب تكون مستويه على راسك مومثبتتها على مرتفع جربي بتصححين لنفسك

حطي 3كتب موكبار توجع لاباس تحسين فوق راسك بشي يخليك حذره ولاترفعين عيونك فوق حطي الكتب ومددي...