كيف استرجع ثقتي بنفسي واقوي شخصيتي تكفون ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احبكم عالم حواء
انا احس بأنهيار نفسي وكل يوم أعاني وأتخيل
تخيلات استفزازية وتؤذيني بجد
عشان كذا طلبت مشورة منكم
ابغى عقلي وتفكيري يكون هادي وباردة الأعصاب وطبيعية
لاتقولون روحي دكتور لأن فعلا رحت دكتور
ودكاترة نفسيين كثيرين لكن مافي فرق أحس اني بنجلط من الأفكار
وثايرة عقليا ونفسيا وجسديا
ودمي حاااار ونااار
مدري اش السبب
فسرت رؤيا لقيت إني مسحورة تعطيل امور الزواج لأني قريت البقرة قبل الرؤية بنية واخلاص


أما عين حاسدة على ما اظن مو بسحر لأني اقرا واذكر ربي لكن احس بأكتئاب وخوف شوي من القراءة
عاشرت البنات اللي فالمدرسة الثانوية لقيت لسانهم طويل وواثقات بأنفسهم وشخصياتهم قوية جدا
وانا مكسوحة لأني اقل منهم ثقة
وخوف عندي من الواقع والمواجهة
ماعندي رهاب اجتماعي
لكن ممكن يكون شوية خوف من الصدمات
اللي تعرضت لها