كيف استطيع ان انقص كل شهر 5 كيلو بانتظام ومع المشي

شوفي اختي كثثثثثثثثثثثير سهل خمسة كيلو بشهر
فقط خففي من اكلك واعتمي بحساب السعرات وكلي كل شيء لاتحرمي حالك من شيء بس بحدود وبعد الساعة 6 كلي فواكه وزبادي وخضار
وباذن الله بتنقصي وترى من تجربتي عبحكي
شوفي انا
بديت التخفيف ب 5/7/2007 كان وزني 76
بعد بشهر 5/8/2007 كان وزني 71
بعد بشهر 5/9/2007 كان وزني 66
والحمد لله الحين كمل الشهر الثالث بالتخفيف ووزني كان من اسبوع 62 اكيد هلق 61 بس ماوزنت
وطبعا دائما قبل مايصير 5 الشهر لازم اكون محققة الخمسة كيلو خخخخخخخ
وترى انا مثلك مااحب ابدا اتقيد بشيء محدد احب انا اسوي كل شيء

مالك الا التخفيف

واذا ثبت وزنك لا تاكلين تمر لمدة خمسة أيام وبينقص ان شاء الله

هلا حبيبتي شوفي
*اول ما تصحين خذي كاس مويه عادي واعصري عليه ليمونه واشربيه على الريق وقبل ما تنامين بعد سوي هالشي
*اشربي عصير الانناس مع الكيوي مع وجباتك
*حاولي تخلي عشاك يحتوي على زبادي قد ما تقدرين
*لا تاكلي قبل النوم ب3 ساعات على الاقل
* كثري من شر ب الزنجبيل الشاهي الاخضر وهذي الاشياء
واذا تبغييييييييي نصيحت مجرب لازم تتابعي عند دكتور تغذيه انا تابعت وشفت النتيجه
اي استفسااااااااااااااااار انا جاهزه يا عيوني

عصير الليمون على الريق يسبب الام فالمعده لانه حااااار

اختي الملكة الباكية ممكن توضحي طريقة التخفيف لاني اكلي قليل واسمن اللهم للك الحمد والسمنة ذبحتني ياريت تذكري كل التفاصيل وتكسبي اجر في 0