كيف اسمن من غيرماتكبر كرشتي؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صارلي فتره اسوي رجيم علشان انحف والحمدلله نحفت مع اني مقتنعه بجسمي زين بس كرشتي كبيييييره يعني الوزن عندي يتركز بالكرش فنقصت 7 كيلو كله علشان هالكرش وخفت الحمدلله وناوية على ثلاثه كيلو برضه علشان ابيها تختفي

بس المشكلة اني ماحب الجسم النحيف مره احبه مليان بس مرتب والمشكلة لو ارجع اسمن نفسي علشان اكون مليانه راح تكبر كرشتي علطول :44:

فهل التمارين وتقويه عضلات المعدة تمنع رجوع الدهون مره ثانيه للمنطقة هذي؟

يعني انا ابي شويه دهون بس هالمنطقة مابيها تمر عليها نهائي :mad: وش السواااااااااات؟