كيف اعرف الخصر المثالي؟؟وريااضة البطن متى تبان نتيجتها

حبايبي بدخل على طووووول بالموضوع

انا سويت رجيمات متنوعه ونقصت 12 كيلو :)
والبطن خفت بس احس لي بطن ..:(
يعني تقدرون تقولون وسط " يعني بالملابس لما اوقف قبال المرايه ابد مي وااضحه بس لما اقف على جنب اطالع بالمرايه احسها واضحه شوي
باقي 8 كيلو واوصل للوزن المثالي
وخاايفه البطن تبقى ومااقدر البس مخصرات هههههه
المهم الخلطات كلها واي شي اشربه مو مقتنعه انه يشيل البطن ..
وانا اسوي رياااضه ..

سؤالي كيف اعرف ان خصري مثالي بالنسبه لوزني
وكمان اللي تسوي رياضه للبطن تتوقعون بعد كم تبدأ النتائج هل ممكن بشهر تختفي البطن مع الرياضه ؟؟؟؟؟؟؟
انتظركم وشكرا مقدما