مساء الخير ياصبايا ياخبيرات كيف اعرف ان الرجيم كيمائي اخذت رجيم قبل فترة من المنتدى ونفسي ابد فيه بكره ان شاء الله ابغى اعرف اذا كيمائي والله ناسيه العضوة اللي ذكرته تقول اخذته من دكتور ونحفت عليه اعتقد 21 كيلو حتى في زواج اختها مااحد عرفها الرجيم هو
من اليوم 1_3 الفطور بيضه وطماطم وخيار وكاس شاي بسكر الرجيم
الغداء ك رز مسلوق وعلبة زبادي وسلطه
العشاء سلطه وتفاحه اوعصيرها
من اليوم 4_6 الفطور برتقاله اوعصيرها وشريحة توست وجبنه قليلة الدسم
الغداء 30جم لحم اوفخذ اوصدر دجاج وك خضار مسلوقه
العشاء ك لبن قليل الدسم وربع رغيف وسلطه
من اليوم 7-9 الفطور بيضه وبسكوت غير مملح و3حبات شابوره
الغداء سلطه وتفاحه
العشاء لحم او صدر او فخذ دجاج وك خضار مسلوقه وسلطه
وسن wsn @osn_wsn
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعني بس في تسعة ايام نحفت 21 كيلو مو معقول! ياليت تفيدينا اذا كذا ماانصحك فيه
ولا شكلها كررته صح؟
ولا شكلها كررته صح؟
وسن wsn
•
اشكر كل من ردت علي ومن رفعت الموضوع افا يابنات حواء ماعندكم خبره
اعتقد انها غيرته او استمرت بس هي نحفت 21 في شهور اعتقد 3 اذا مو مخربطه بس هذا اول رجيم عطاها الدكتور يوم شافت النتجيه حلوه وقت المراجعه استمرت انا بديت فيه اليوم واحس انه حلو شكله رجيم سعرات لانه منوع
اعتقد انها غيرته او استمرت بس هي نحفت 21 في شهور اعتقد 3 اذا مو مخربطه بس هذا اول رجيم عطاها الدكتور يوم شافت النتجيه حلوه وقت المراجعه استمرت انا بديت فيه اليوم واحس انه حلو شكله رجيم سعرات لانه منوع
الصفحة الأخيرة
واذا قالك لاتبدلي الغدا بالعشا
واذا كان في الفطور فيتامين سي زي البرتقال ومع بروتين زي البيض اعرفي انه كيميائي
اذا كاتب معدل نزول الوزن في الاسبوع كم وكان كبير اعرفي انه كيميائي
والله اعلم
والله اعلم
انا بكذا صرت اعرف انه كيميائي لاني سنين اجرب فيها وتقريبا صار عندي خبرة وهي تخوف صراحه الواحد يخاف ع صحته في المستقبل وشكل رجيمك حلو مدري اذا كيميائي بارجع اقراه من جديد