كيف اعرف هل نظامي يزيد وزني او ينقصه؟

عواطف تركي . :

يعني مثل الفكرة اللي تقول انتبهي لعدد السعرات الداخله مقارنة بالخارجه وبالنسبه لي بعد اطلاع صار عندي قناعه ان هذي الفكره مو مقياس لزيادة او نقصان او ثبات الوزن عند الجميع لان اغلب اللي يعانون من اوزان زايده بعشرات الكيلو غرامات لو تلاحظين ان اكلهم طبيعي وعدد وجباتهم طبيعي ومع ذلك اوزانهم تزيد ماتنزل بسهوله مقارنة بالاشخاص النحيفين اللي ياكلون اكثر منهم وحركتهم قليله واجسامهم ماتخزن دهون هي طبيعة الجسد وقوة معدل الايض او الحرق ومستوى مقاومة الجسم للانسولين اللي تحدد يعني اللي اجسامهم تكدس دهون واضح ان عندهم نوع من انواع مقاومة الانسولين وبطيء أيض ، والكربوهيدرات في وجباتهم لازم تكون منخفضه جداً عشان اجسامهم ماتكدسها دهون مشكوره على الموضوع

يعني مثل الفكرة اللي تقول انتبهي لعدد السعرات الداخله مقارنة بالخارجه وبالنسبه لي بعد اطلاع صار...