كيف اعمل ف النخالة ؟ طعمها صعب !!

السلام عليكم

يابنات انا كنت ناويه فعلا التزم بالريجيم الخاص اللي اسمه ريجيم الخطة السداسية للتخلص من الارداف والذي يعتمد بشكل اساسي علي النخالة او الردة

حاولت فعلا اني التزم واكلت الافطار مع الردة بس وقت الغدا ماقدرت استحمل طعهما
قلت اخلطها مع الاكل يمكن طعمها يختفي شوية بس بالعكس طعهما خرب طعم الاكل الاخر


ايش العمل ياناس ارجو مساعدتي