كيف التخلص من الصداع النصفي

بسم اللة الرحمن الرحيم

تخلص من الصداع النصفي
تمثل آلام الصداع النصفي مشكلة تواجة عددآ كبير تفوق نسبة النساء منهم نسبة الرجال،كما أن اللاطفال أيضآ نصيبآ من هذة الالام،وتختلف أعراض الصداع النصفي فآلامة تستمر لفترة تتراوح بين 4و72ساعة ولا يشعر المرء بأي ألم بين النوية والاخرى.
يشعر المصاب بصداع شديد يصعب تحملة يبدأ بألام نابضة في ناحية واحدة من الجمجمة ثم تنتشر في الرأس بأكملة .
ويعوق الألم ممارسة المصاب لانشطتة اليومية إذ إنة يشتد بالمجهود الجسدي،كما يكون المصاب سريع الغضب خلال فترة النةبة ويشعر بغثيان وضيق من الضوء والرائحة القوية والضوضاء.
يقسم الاطباء الصداع النصفي إلى قسمين:
النوع الاول:يهاجم المصاب من دون أعراض منذرة،ويمثل 8%من الحالات المرضية وتتلخص أعراضة في الشعور بآلاممن أول الحاجب حتى تصل إلى نصف الجمجمة.
اما النوع الثاني:فيتميز بعيدة أعراض منذر قبل بداية النوبة منها:الشعور بمتاعب بصرية،فأي ضوء قوي يسبب إضطربات في العيون.
وأيضآ قد يعاني المريض بعض الاضطرابات الحسية،مثل الشعور بالتنميل أو الحكة أو الوخز.وتمتد هذه الاعراض من نصف الوجة إلى نصف الجسد.وقد يعاني البعض اضطرابات في أثناء الحديث فيبدو وكأنة يبحث عن الكلمات وقد يعاني أيضآ صعوبة في النطق.
كيف نواجة الالم؟؟
أولا:نحول اكتشاف أنواع الطعام أو الشراب أو الظروف التي تؤدي إلى حدوث الصداع.فمثلا من الاطعمة التي تساعد على الصداع النصفي إذا تم تناولها في بداية النوبة:الشكيكولاتة والجبن والبيض والبرتقال والمشروبات المحرمة وأيضا التدخين.
ثانيا:سرعة التصرف بمجرد ظهور الاعراض،كأن نلجأ إلى الاسترخاء في مكان منعش بةهواء نقي ويستمر هذا الاسترخاء أطول مدة ممكنة مع غلق العينين والضغط على الصداع برباط رأس أو وضع كيس من الثلج فوق الرأس.
ويعد الصداع النصفي مرضآ نفسيآ جسديآ في آن واحد،يمكن أن يتلاشى مع اتباع وأسلوب منتظم في الحياة عن طريق تنازل الطعام المتوازن في أوقات ثابتة والنوم لساعات كافية...
:30: :28: :30:

منقول