هلابج أختي لميس ..

عن تجربة اقولج المشي وايد يفيد .. بس حاولي تشدين جسمج وانتي تمشين عشان النتيجة تكون أحلى ..

انا الصيف الي طاف ما مشيت على اي نظام رجيم بس كنت امشي كل يوم ومع اني ما لاحظت تغير في وزني لكن الكل قالي ضعفتي ..

طبعا مع نظام حمية بتكون النتايج احلى .. انا بادية من شهر تقريبا وخفيت 5 كيلو وجسمي صار وايد احلى مع المشي والرياضة ..

بس اول شي لازم تكون عندج الارادة المطلوبة هي الي بتوصلج للوزن الي تبغينه ^_^

شكرا اخت سابرينا الله يعطيك العافية على الرد
وصراحة عطيتيني دافعاني احاول اخفف كثير من الاكل

ما اعتقد مشي بدون نظام غذائي حيفيدك لأنه حيكون بطئ كثير بالنتائج وماحتفرحي ابدا عليه

اتوقع لازم نظام غذائي لانه بدونه النزول راح يكون بطيئ جدا و رح تملي

انا اسوي رجيم يومين وبعدين يوم اكل وارجع يومين او ثلاثه رجيم مع رياضه ساعه و وزني ينقص ولله الحمد نقصت ثمانيه كيلو في شهرين من دون مااحس لاني قاعده العب لعب