كيف انحف؟

روحي العيادة وسوي تحاليل وشوفي اذا تقدرين تاخذين مونجارو

لأن تحتاجي الإرادة
أنا مو خبيرة لكن خبرة في هذا القسم منذ نعومة أظافري دخلته كنت توي بطة واكتسبت شوي معلومات ونحفو حولي ناس عن طريقي لكن كيف ... طريقة السعرات الحرارية ابسط شيئ...ماهو دايت معين فقط حساب السعرات حسب الاحتياج واللي وده ينقص وزنه ينقص من السعرات اليومية..في حاسبة فقوقل.