موضوع اليوم ؟ ؛
كيف أنحف بدون رجيم 😩💜.
-
اول شي كثير يعانون من ذي المشكلهه يبون ينحفون بدون رجين ولا حرمان وتعب ف اليوم جبت لكم كم طريقه وان شاءالله بتساعدكم 😭💜.
-
نبدا 💧.
-
❶ الزيت 👎🏻.
لاتأكلون اكلات فيها زيت ، زي البطاطس ، البيض ، المكرونه يعني كليها بس لاتكثرين منها 😭💜.
-
❷ المشي 👎🏻.
حاولي تمشين مده قصيره زي ١٥ دقيقه لان المشي يساعد ع النحف 👏🏻.
-
❸ القعده 👎🏻.
لاتقعدين ف مكان واحد حاولي تتحركين يعني مثلا قعدتي ع جوالك او ايبادك وقعدتي مثلا بالصاله نفس القعده م تحركتي لمده ساعات طويله ذا الشي بيمتنكك ! 😟🔥.
-
❹ الماء 👎🏻.
اشربي قارورتين ع الريق 😻💜.
-
❺ القهوه 👎🏻.
عدم الاكثار من القهوه ⚡.
-
وبس هذا كان الموضوع ادري قصير بس بعوضكم ب مواضيع اطول 💜.
-
ساعدتك ؟ اكتبي " ساعدتيني " 💋.
سفيرة السعادة👑 @sfyr_alsaaad_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميس رنوشة
•
شكرا
الصفحة الأخيرة