ام سجادي @am_sgady
عضوة نشيطة
كيف انزل الكرش
هلا أنا الحين أخفف اكل وزني ٧٠ في رمضان الحين ٦٧ المهم أنا. امشي واتمرن على جهاز بس مو كل يوم ورز يومين ما أكلت وخبز ما اكل ابدن ولا شبسات ولا شكولاته ولا حلى ولا مشروبات غازيه لما اشوف أولادي يأكلون اتحسر على الشبسات هههه المهم أنا قلت باكل رز من عدانا لما اسوي بس باكل اشوي بحط لي فصحن مع سلطه وماي ومغليات بعد ما اكل أنا من بديت الحين أسبوع من عندها نظام غداءي حق الكرش والفخود الأكل لذيذ بس بعد الجسم لما يترتبت وتكون الوحدة خفيفه احسن من الدهون
10
852
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هديل هانم
•
اخ بس من هالكرش كل شي يضعف الا هي وذا الوحده منا سمنت اول ماتطلع هالماخوذه
نهى 24
•
انا ضد الحرمان الكامل يعني اذا اشتهيتي شوكولا أو أي خرابيط خليها مرة كل أسبوعين
كويس تعودتي ع التخفيف وحاولي الأكل يكون صحي ومنوع، ركزي ع الخيار والورقيات تساعد ع النزول بشكل اسرع
عن تجربة انصحك بالصيام العكسي....
وكثري شرب مويا قد ماتقدرين والله ان هالطريقة وحدها تنزل الوزن بشكل ملحوظ
وبرضو مشروب الليمون ممتاز للكرش جدا وهي ليمونه تنعصر ع كوب مويا قبل النوم
الرقصصصصصص يصدمك بنتائجه سواء للكرش أو الافخاذ وينحت الجسم نحت....
امشي يوميا اقل شي ساعة نزول سريع ومنها صحة ولياقة
وعندك تمارين شد البطن رفع العصا ٥٠ مرة روووعة تخفي الكرش وتشد منطقة الذراعين احب هالتمرين جدا
والله يخفف وزنك بصحة وعافية....
كويس تعودتي ع التخفيف وحاولي الأكل يكون صحي ومنوع، ركزي ع الخيار والورقيات تساعد ع النزول بشكل اسرع
عن تجربة انصحك بالصيام العكسي....
وكثري شرب مويا قد ماتقدرين والله ان هالطريقة وحدها تنزل الوزن بشكل ملحوظ
وبرضو مشروب الليمون ممتاز للكرش جدا وهي ليمونه تنعصر ع كوب مويا قبل النوم
الرقصصصصصص يصدمك بنتائجه سواء للكرش أو الافخاذ وينحت الجسم نحت....
امشي يوميا اقل شي ساعة نزول سريع ومنها صحة ولياقة
وعندك تمارين شد البطن رفع العصا ٥٠ مرة روووعة تخفي الكرش وتشد منطقة الذراعين احب هالتمرين جدا
والله يخفف وزنك بصحة وعافية....
الصفحة الأخيرة